Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
morele23

morele23

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 6
Witam
Ćwiczę już 6 miesięcy więc postanowiłem ułożyć wreszcie jakąś diete na masę bo jestem bardzo chudy. Mam 15 lat, ważę 55kg i mam 175 wzrostu. Co sądzicie o tej diecie? Piszcie co jest nie tak i co poprawić

Załączone miniaturki

  • dieta na mase.PNG

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Cesc04

Cesc04

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 297 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Inowrocław
    • Staż [mies.]: 9
    dorzuć źródło białka w pierwszych dwóch posiłkach
    • 0

    #3
    OrixoN

    OrixoN

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2225 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Jak wyzej , mozesz spokojnie do 2.8 albo 3g bialka na kg masy dobic
    • -1

    #4
    morele23

    morele23

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Zmieniłem to o czym pisaliście. Coś jeszcze trzeba poprawić?

    Załączone miniaturki

    • dieta na mase poprawiona.PNG

    • 0

    #5
    Bycun95r

    Bycun95r

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 413 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dębe\Legionowo\Warszawa
    • Staż [mies.]: Rosnie
    Zdrowe tłuszcze podbij też tak do 60-80:) Reszta wygląda Ok. Mozesz je wziąsc z ryb,oliwy z oliwek,Orzechów włoskich
    • 0

    #6
    morele23

    morele23

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    To jakbym dorzucił tych orzechów włoskich to byłoby wszystko ok?
    • 0

    #7
    Bycun95r

    Bycun95r

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 413 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dębe\Legionowo\Warszawa
    • Staż [mies.]: Rosnie
    Tak było by ok:).
    • 0

    #8
    morele23

    morele23

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    To dzięki wszystkim za pomoc :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko