Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
power10

power10

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 254 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Moja dieta do oceny. Mam 17 lat 65kg

    7:00
    płatki owsiane 70g
    2 jaja kurze całe.

    11:30
    2 kanapki z szynką z indyka

    14:30
    Ryż 80g (kasza gryczana, makaron)
    Pierś z kurczaka 100g(schab, wołowina, pierś z indyka)

    18:30-19:30


    19:30
    2 banany (inne owoce)

    20:00
    Tyńczyk 100g
    Makaron(kasza, ryż)

    22:00
    białko Uns Goodnight
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Despine

    Despine

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1315 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:warszawa
    • Staż [mies.]: 11
    Podaj dokladniejsza gramature posilkow i wartosci BTW, bo na oko to malo cos jak na mase
    • 0

    #3
    power10

    power10

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 254 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    A jak to się przelicza ?
    • 0

    #4
    OrixoN

    OrixoN

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2225 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Wypierdziel ta odzywke z ostaniego posilku i daj tam twarog
    Odzywke daj 30min po tych bananach
    18;30-19:30 mam rozumiec ze to trening?
    To ten posilek przed treningiem o duzo za wczesnie 2h przed to max a nie 4
    Obliczasz to tak ze na 1kg masy dajesz no 6g ww 3g bialka i 0.7tl np. oczywiscie zalezy ile chcesz tego tam dac
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko