Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na Masę do oceny

- - - - - Dieta Masa Twaróg Pierś z kurczaka

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Vergill_ek

Vergill_ek

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 41 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xxx
    Witam !
    Mozecie mi powiedziec czy ta dieta sie do czegos nadaje. Moj Wzrost 177 Waga 73 Typ budowy: Mezomorfik


    8:00
    płatki owsiane (8 łyżek) b10 t6 w56
    mleko 2% b7,8 t4,6 w11,3
    łyżeczka oliwy z oliwek t6
    wafel ryżowy b8 ww8 t3

    10:30
    Ryż brązowy b4 t1 w43
    2 jaja gotowane b13 t11 w1
    herbata owocowa w20

    13:30
    Garść orzechów b8 t15 w4
    3 kanapki z dżemem 60w t2 b1
    Owoc w9

    15:30
    Pierś z kurczaka gotowana b35 t3 (100g)
    Ryż brązowy b4 t1 w43


    TRENING 16:30-17:40

    18:00
    Ryż b4 t1 w43
    Piers z kurczaka gotowana b35 t3 (100g)
    Sałatka/Owoc w9
    wafel ryżowy b8 ww8 t3

    20:00
    herbata owocowa w20
    3 kanapki z wędliną b13 t15 w27

    22:00
    2 plastry twarogu b25 t1 w2(troche wiecej niz 1/4)
    łyżeczka oliwy z oliwek t6

    białko 2,23/kg Węgle 5,00/kg Tłuszcze 1,02/kg Suma kcal=2783


    Propsy
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    NumberOne

    NumberOne

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 392 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5-ty
    wygląda dobrze... serio jestes mezomorfikiem czy tylko masz takie dobre zdanie na swój temat ? :crazysex: B/T/W wygląda dobrze powodzenia i przyrostów :rolleyes:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko