Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
19Krystian48

19Krystian48

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 175 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    • Staż [mies.]: 24
    Wiek: 15 wzrost: 190 waga: 76
    7:00
    4 jaja całe
    120g płatków + 250ml mleka

    9:35
    Kanapka z szynką z tuńczyka 100g

    12:10
    Kanapka z szynką z tuńczyka 100g

    14:00/15:00
    100g ryżu białego + 250g piersi z kurczaka (moge czasami zamienic na inne mieso np. żeberka, karkówka?)

    16:00/17:00
    TRENING
    Po treningu:2 banany + białko KFD 40g ( moge czyms zamienic te białko?)

    18:00
    100g ryżu białego + 250g piersi z kurczaka/ Omlet z 4 jajek całych, 50 g mąki, 100g płatków

    21:00
    125G twarogu chudego + 20ml oliwy

    Do głownych popsiłków bede starał sie dorzucać warzywka. Dobrze to wszystko wygląda?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Dieta jest ok patrząc na Twój wiek. Nie musisz wszystkiego wyliczać co do grama. Jedz tyle ile potrzebujesz. Nie zapominaj o owocach. Z białka KFD możesz zrezygnować całkiem.
    • 0

    #3
    19Krystian48

    19Krystian48

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 175 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    • Staż [mies.]: 24
    A co z tyn mięsem?
    • 0

    #4
    dodomaster2

    dodomaster2

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Biała Podlaska
    • Staż [mies.]: ~50
    możesz czasami zamieniać, bo czerwone mięso (świania, krowa) jest ważna przy budowanu masy mięsniowej
    • 0

    #5
    19Krystian48

    19Krystian48

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 175 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    • Staż [mies.]: 24
    ok ;) dzięki wielkie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko