Zaloguj się
Rejestracja
I 6:30- 100g ryżu brązowego+ 5 drobno posiekanych jajek+ jogurt naturalny (beztłuszczowy)
z tego robię surówkę
II 10:30- 100g ryżu brązowego+150 g piersi z kurczaka+ łyżka stołowa oliwy z oliwek
III 13:30- 3 kromki chleba żytniego+ 100g serek wiejski+ 150g piersi z kurczaka
17:00-trening
IV 18:30- 150 g piersi z kurczaka+ 3 jajka+ jakieś białeczko
V 20:00- 150g twarogu półtłustego+ 150g makaronu+ 250ml mleka+ łyżka stołowa oliwy z oliwek
IV 22:00- 3 kromki chleba żytniego+ 1 banan+ 100g orzechów+ 100g serka wiejskiego
Dieta na masę do oceny
Rozpoczęte przez
uzytkownik_28685
, sty 31 2012 16:29 (
1 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 31 styczeń 2012 - 16:29
uzytkownik_28685
- Nowi na forum
-
- 18 postów
Nowy na pokładzie
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening FBW do oceny
,
Trening na masę 3 dni w tygodniu
,
Dieta do treningu
| Prosze o odpowiedz
,
Tendencja do tycia oznacza szybszą masę?
,
Dieta
#2
Napisany 31 styczeń 2012 - 16:50
uzytkownik_933854
-
KFD pro
-
- 4295 postów
KFD Premium
I - ok
II - ok
III - z serka i chleba bym zrezygnował na rzecz ryżu/kaszy/makaronu
IV - jajka i "jakieś białeczko" wywal, a dodaj źródło węgli ( ryż/kasz/makaron )
V - ok
VI - chleb, banan, orzechy wywal, serek zmień na twaróg i dodaj łyżke oliwy
II - ok
III - z serka i chleba bym zrezygnował na rzecz ryżu/kaszy/makaronu
IV - jajka i "jakieś białeczko" wywal, a dodaj źródło węgli ( ryż/kasz/makaron )
V - ok
VI - chleb, banan, orzechy wywal, serek zmień na twaróg i dodaj łyżke oliwy
