Jump to content

Photo

Dieta na masę do oceny

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
Roger15

Roger15

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 16 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pułtusk
    • Staż [mies.]: 8
    Wiel: 16 lat
    Waga: 58kg
    Wzrost: 170cm
    Cel: MASA
    Staż: 3 miesiące




    7.00
    • 2 jaja kurze
    • 70g płatek owsianych + 200ml mleka 3,2%
    B: 31g W: 52,50g T: 23g

    11.15
    • 80g ryżu
    • 25g żurawiny
    B: 5,30g W: 70g T: 0.60g

    14.00
    • 4 kromki chleba + mortadela
    B: 16,50g W: 53,20g T: 20g

    14.20 - 16.00 TRENING

    16.20
    • 130g Incredible Bulk Weight Gainer + 400ml mleka
    B: 48g W: 101,50g T: 16,50g

    19.00
    • tuńczyk w oleju 120g
    B: 32g W:0g T: 11g
    ________________________________________
    SUMA:
    BIAŁKO = 132,80g
    WĘGLOWODANY = 277,20g
    TŁUSZCZE = 71,10g
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko