Skocz do zawartości

Zdjęcie

DIETA NA MASĘ DO OCENY

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ildiavolo

ildiavolo

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 36
Witam. Ułożyłem sobie taką o to dietę i chciałbym żebyście mi ją ocenili i napisali co jest źle, co zmienić, dodać itp.

9.00

Płatki owsiane 100g
Mleko 250g
4 jajka
Rodzynki 50g

12.00 – przed treningowy

Pierś z kurczaka 125g
Ryż biały 150g
Sałatka


13.00 - trening

14.30 – po treningowy

Carbo 50g
Banan 180g

15.15

Pierś z kurczaka 125g
Ryż biały 100g
Sałatka

18.00

Pierś z kurczaka 125g
Makaron 125g
Sałatka
Oliwa z oliwek 20g

20.30

Pierś z kurczaka 125g
Makaron 125g
Sałatka

23.00

Twaróg 150g
Oliwa z oliwek 15ml

Razem - podsumowanie:

B: 220g
W: 600g
T: 93g
Kcal: 4052


Udział procentowy:

B: 2,3g/kg
W: 6,45 g/kg
T: 1g/kg
Kcal: 43,56 kcal/kg


Z czasem mam zamiar zamieniać pierś z kurczaka z rybami jak mi się przeje ;)
Z góry thx za pomoc pozdrawiam ;)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
JedenDwaTrzy

JedenDwaTrzy

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9295 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    9.00 - ok
    12.00 - ok
    14.30 - carbo lepsze
    15.15 - ok
    18.00 - ok
    20.30 - ok
    23.00 - ok

    Edytowany przez Szugi, 06 lipiec 2011 - 15:52 .

    • 1

    #3
    Schockwawe

    Schockwawe

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1243 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok. Krakowa
    • Staż [mies.]: 20
    wydaje się ok
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko