Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
gilaner

gilaner

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 132 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    witam jestem Szymek mam 15 lat i waże 54 kg. PRosze o pomoc w dobraniu diety

    Platki owsiane 70g
    2 jaja kurze całe

    11:35
    Serek wiejski 200g
    Chleb zytni pelnoziarnisty 100g


    14:30
    Ryz 80g/ ziemniaki
    Piers z kurczaka 80g


    17:00
    Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
    Tuńczyk w sosie własnym




    18:30-20:00
    Trening

    19:30
    2 Banany



    20:00
    Tunczyk w wodzie 100g/Makrela w sosie pomidorowym
    Chleb zytni pelnoziarnisty 100g



    22:00
    Twarog chudy 100g
    Oliwa z oliwek 10g
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    zido

    zido

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 38 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Ryż może być,dawaj na zmianę brązowy i biały.Ziemniaki wywal,jedz kasze.Po treningu zamiast chleba daj znowu ryż albo kasze do tego jakieś warzywo. :-)
    • 0

    #3
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Biały po treningu, w ciągu dnia brązowy.
    • 0

    #4
    gilaner

    gilaner

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 132 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    hmm a powiedzcie dlaczego ziemniaków nie można i czy pozatym dieta ok?
    • 0

    #5
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Możesz jeść słodkie ziemniaki, chociaż ich cena odstrasza.
    • 0

    #6
    gilaner

    gilaner

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 132 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    a jeśli chodzi o one ziemniaki nie tłuczone?
    • 0

    #7
    gilaner

    gilaner

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 132 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    proszse o udzielenie odpowiedzi. I mam jeszcze jedno pytanie czy te 2 banany jeść tylko w dni treningowe?
    • 0

    #8
    Jimmy Pif Paf

    Jimmy Pif Paf

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 98 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    tak po treningu banany
    • 2

    #9
    gilaner

    gilaner

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 132 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    ale czy tylko w dni treningowe czy w nie treningowe tez?
    • 0

    #10
    Jimmy Pif Paf

    Jimmy Pif Paf

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 98 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    ślepy jesteś ? a w DNT masz treningi ? , ogarnij W DNI TRENINGOWE NAPISAŁEM , ZE PO TRENINGU A W DNT MASZ TRENINGI NIE !
    • 0

    #11
    gilaner

    gilaner

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 132 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    czyli to samo jest z posiłkiem przedtreningowym? też go nie spożywac?
    • 0

    #12
    Jimmy Pif Paf

    Jimmy Pif Paf

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 98 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    co ? :lol: posiłek przed treningowy to podstawa przed treningiem co ty banana porównujesz do kurczaka i ryzu ? ogarnij widze zielony jesteś
    • 0

    #13
    wanna_be_nice

    wanna_be_nice

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
    Gilanerowi chodzi o to czy w dni bez treningu ma jeść posiłek przedtreningowy..
    • 0

    #14
    gilaner

    gilaner

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 132 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    taa przedtreningowy o potreningowy
    • 0

    #15
    wanna_be_nice

    wanna_be_nice

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
    A tutaj "o" ewidentnie pomyliło mu się z "i".

    Zostanę Twoim osobistym translatorem jak tak dalej pójdzie.. ;)
    • 0

    #16
    gilaner

    gilaner

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 132 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    tak więc proszę o odpowiedz
    • 0

    #17
    Lukajlo

    Lukajlo

      KFD Silver

    • KFD pro
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+
    Posiłek przedtreningowy to normalny posiłek, także jedz go też w DNT. A za te banany dodaj węgli w jakimś innym posiłku tak żeby bilans się zgadał (mówię o DNT).

    Edytowany przez Lukajlo, 17 czerwiec 2011 - 11:58 .

    • 0

    #18
    gilaner

    gilaner

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 132 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    ook dziękuje . a CZy twaróg wiejski to to samo co twaróg chudy? i czy ma znaczenie czy jem na obiad ziemniaki czy ryż?
    • 0

    #19
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Zdecydowanie lepszy będzie ryż.
    • 0

    #20
    Trec .

    Trec .

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 220 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: +7
    Sorry , że sie włącze ale patrzcie ziemniaki to też węgle + filet z kurczaka to np. na obiad w diecie nie może być ziemniaki i filet z kurczaka ? smażony w panierce tak sie pytam z ciekawości ; )
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników