Jump to content

Photo

Dieta na masę do oceny

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
Adrenaline

Adrenaline

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 246 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 12
    Cześć pragnę was prosić o doradzenie w przypadku diety dla mnie... czy wszystko jest tak jak powinno być, oraz w jakich ilościach powinienem to jeść aby było 2,5 g białka 5g węgli i 0.5-0.7 g tłuszczu, niestety nie umiem sobie tego obliczyć ktoś pomoże? :D


    7:10
    Jogurt Naturalny z płatkami owsianymi
    Jajka
    orzechów włoskich



    10:00
    chleb fitness
    polędwica z indyka
    pomidor œsredniej wielkoœci


    13:00
    Ryż brazowy
    Piersœ z kurczaka
    Warzywka


    15:20 - Trening
    po treningu Szejk z bananów i mleka

    17:30
    Ryż brazowy
    Pierœ z kurczaka
    Warzywka


    19:30
    twaróg ( Albo jakaœ wędzona ryba)
    Oliwa z oliwek
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Unipop

    Unipop

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 139 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Aby policzyć BTW każdego produktu musisz znać jego ilość(waga)najczęściej używana w gramach.
    Jest program "Body Builder" w którym wszystko obliczysz. :)
    • 0

    #3
    Adrenaline

    Adrenaline

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 246 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 12
    Dodany obrazek


    taki rozkład będzie dobry? czy za dużo tłuszczy?
    • 0

    #4
    kl6c

    kl6c

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    jak nazywa się program którego używałeś?:)
    • 0

    #5
    Adrenaline

    Adrenaline

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 246 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 12
    bodybulider
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users