Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na MASĘ do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lackiluk

lackiluk

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 23 postów
  • Wiek: 31
    • Miasto:olsztyn
    • Staż [mies.]: 1
    moja dieta podaje bez dodatkow typu wazywa,sosy,przprawy.
    posiłki:
    jakies sugestie poprawki?licze na pomoc.

    1. 3 jajka, 50 g chleba pszenno zytniego,
    2. 200 ml mleka platki owsiane 50 g , parowki 120 g
    3. ryz bialy 100 g , mieso mielone, 5 g oleju
    4. hamburger ze stekem drobiowym, jajko
    5. frytki z pieca 200g, piers drobiowa 120 g, 5g oleju
    6. serek wiejski 200 g, 20 g slonecznika luskanego, 50 gram chleba pszenno zytniego.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Moja dieta na mase , Dieta na masę do oceny | Dieta na 60 kg. , Trening na mase do oceny | trening na mase do oceny , Bombka do oceny ;) | prosze o opinie znawcow... , Dieta na Masę 90 kg do sprawdzenia

    #2
    Hardkorowy Marcin

    Hardkorowy Marcin

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 877 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: UP ^^
    Parówki wywal , bóg wie co tam w nich jest , ani to pożywne ani wartościowe

    Mięso mielone , sam mielisz czy kupujesz ? Bo jak kupne to tylko z szynki.

    Ten hamburger kupny ? Bo jak tak to odpada ze względu na dodawanie słoniny.

    Frytki na przedostatni posiłek ? Nie za późno te puste węgle ?


    Podsumowując: Dużo zbędnych węglowodanów które pomogą ci urosnąć ale chyba w szerz. Jak powywalasz te produkty i dasz np. ziemniaka , makaron , nogę od indyka zamiast hamburgera ( grillowana lub pieczona ) to będzie ok.
    • 0

    #3
    lackiluk

    lackiluk

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów
  • Wiek: 31
    • Miasto:olsztyn
    • Staż [mies.]: 1

    Parówki wywal , bóg wie co tam w nich jest , ani to pożywne ani wartościowe

    Mięso mielone , sam mielisz czy kupujesz ? Bo jak kupne to tylko z szynki.

    Ten hamburger kupny ? Bo jak tak to odpada ze względu na dodawanie słoniny.

    Frytki na przedostatni posiłek ? Nie za późno te puste węgle ?


    Podsumowując: Dużo zbędnych węglowodanów które pomogą ci urosnąć ale chyba w szerz. Jak powywalasz te produkty i dasz np. ziemniaka , makaron , nogę od indyka zamiast hamburgera ( grillowana lub pieczona ) to będzie ok.


    dobra parowki wywale, mieso miela mi w sklepie wybieram jakie mieso, hamburgery robie ale z gotowych skladników wiec też pewnie odpadna, a frytki zmienie a ziemiaki w mundurkach lepiej piec czy gotowac?
    • 0

    #4
    Hardkorowy Marcin

    Hardkorowy Marcin

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 877 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: UP ^^
    Jak ci smakuje , ja robię tak zwane "pulki" czyli gotuje sobie 3 ziemniaki w mundurkach. Ale to oczywiście czasami .

    Generalnie skup się na mięsie , to podstawa - w nich zawarte jest ponad połowa wartości odżywczych potrzebnych do zbudowania masy.

    Piersi ze względu na fakt że osiągają coraz gorsze ceny a te z Biedronki zaczynają coś podejrzanie śmierdzieć , inwestuj w nogi od indyka. Duża , mięsista i spokojnie jak kupisz sobie jedną i upieczesz lub ugotujesz to na dwa posiłki ci styknie.

    Pomyśl także nad tuńczykiem.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko