Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Jovis

Jovis

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 499 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 6
Witam!Oto moja dieta:

6:30

-Płatki owsiane 100g + 200ml mleka
- 3 Jaja kurze na miękko

10:30
-Chleb pełnoziarnisty 150g (3-4 kromki)
-Wędlina drobiowa/Pierś z kurczaka 100g
-Słonecznik/orzechy 30g

13:20
-Chleb pełnoziarnisty 150g (3-4 kromki)
-Serek wiejski 200g -do wymiany(Nie nadazam zjesc na przerwie, wymienic na kurczaka/wedline, ryba odpada bo to szkola %) )

16:30
-Kasza gryczana/ryz/makaron 100g,
-Pierś z kurczaka 150g
-Witaminy

17:00-18:30
-Trening

18:05
-Carbo
19:00

-Ryż 100g
-Tuńczyk w wodzie 120g/ Pierś z kurczaka 150g

22:00
-Twaróg chudy 120g
-Oliwa z oliwek 15ml - do wymiany(powód: bóle brzucha nad ranem i odruchy wymiotne po wypiciu, nie podchodzi mi, dlatego wolę zamienić jesli się da-swoja drogą jak to smakuje z twarogiem, bo wolalem jesc go osobno?)

Do wymiany :
oliwa z oliwek oraz serek wiejski, powod podany przy produkcie. Jak wyglada ta dieta? Ukladalem ja na w miare tania i typowo na mase.)

Edytowany przez Jovis, 16 luty 2011 - 21:03 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
figo_lowicz

figo_lowicz

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 695 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łowicz
    • Staż [mies.]: 3
    daj warzywa i bedzie ok , napisz dlaczego ryba w szkole odpada , bo tego nie rozumiem
    • 0

    #3
    Majlor

    Majlor

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 429 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dolnośląskie
    no mozesz wymienic na kuraka lub WPC i dodac orzechy %)

    a najlepszy sposób na oliwe to wlac do buzi i popic wodą wtedy sie nie czuje jej smaku , mozesz ją wymienic na orzechy jak nie podchodzi %)
    • 0

    #4
    Przechujec

    Przechujec

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    To w ciągu dnia zjedz więcej tłuszczy, a na kolację po prostu odpuść sobie ją:)

    Ryby pewnie nie je z powodu późniejszych zapachów z buzi:>
    • 0

    #5
    figo_lowicz

    figo_lowicz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 695 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łowicz
    • Staż [mies.]: 3
    Sa gumy do żucia ja to nie wyobrazam sobie dnia w szkole bez makreli wędzonej
    • 0

    #6
    Jovis

    Jovis

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 499 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Guma to nie wszystko, też chodzi o to, że mam wypchany plecak i różnie to bywa z opakowaniami. Jakoś nie wyobrazam sobie tego, wiec wybaczcie za zamieszanie. Z ta oliwa, to jeszcze sprobuje a jak nie to wymienie na orzechy(mysle ze slonecznik,a na koniec dnia orzechy).

    A co myślicie o jajku na twardo zamiast tego serka?

    Dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam!


    Co do warzyw, to nie wypisalem, ale dodaje je i jem owoce.
    • 0

    #7
    Gniewko20

    Gniewko20

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 601 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tomaszów Mazowiecki
    • Staż [mies.]: 15

    A co myślicie o jajku na twardo zamiast tego serka?

    Możę być ale będziesz musiał zjeść 3 duże albo 4 mniejsze.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko