Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Wuj3k1993

Wuj3k1993

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: 2
    Witam Serdecznie :D


    Zalozylem temat w sprawie ocenienia mojej diety ;p waze 58kg. ^^ oto moja Dieta:

    6:30
    Platki owsiane 100g
    3 jaja kurze całe
    Mleko 250ml

    B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g

    10:15
    Serek wiejski 200g
    Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
    Slonecznik 30g
    Warzywa

    B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g


    14:00
    Szynka 50g
    Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
    Bialko 15g
    Warzywa

    B: 29g(22g zwierzęcego) W: 55g T: 3g


    15:30-17:00
    Trening

    17:00
    Banan

    B: 0g W: 42g T: 0g

    17:30
    Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
    Pierś z kurczaka 100g
    Warzywa

    B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g

    20:00
    Tunczyk w wodzie 100g
    Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
    Warzywa

    B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g


    22:00
    Twarog chudy 100g
    Oliwa z oliwek 10g

    B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g



    Z Góry Dziekuje i pozdrawiam :D

    Edytowany przez Wuj3k1993, 08 styczeń 2011 - 15:19 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Wuj3k1993

    Wuj3k1993

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: 2
    nie moge edytowac i chcialem dodac ze w 4 i 5 posilku zmienilem Ryz 70g zamiast chleba
    • 0

    #3
    nie1

    nie1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 360 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podlaskie
    • Staż [mies.]: 13
    brak sensownego posiłku przedtreningowego
    w posiłkach dawaj około 30g białka
    • 0

    #4
    W@SK!

    W@SK!

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1133 postów
  • Wiek: 15
    • Płeć:b/d

    w posiłkach dawaj około 30g białka

    możesz mi wytłumaczyc dlaczego az tyle ? sumując wtedy wszystko czyli te 6 posiłków x 30g białka wyjdzie 180g białka a kolega ma dostarczyć min. 116g białka przyjmując 2g/kgmc, max. 145g białka przyjmując 2.5g/kgmc

    Edytowany przez W@SK!, 08 styczeń 2011 - 18:31 .

    • 0

    #5
    nie1

    nie1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 360 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podlaskie
    • Staż [mies.]: 13
    górny limit, nie zczaiłem wagi.
    z drugiej strony nie widzę żadnych przeciwwskazań
    • 0

    #6
    W@SK!

    W@SK!

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1133 postów
  • Wiek: 15
    • Płeć:b/d
    nie widzisz przeciwwskazań powiadasz ? wyjdzie wtedy ponad 3g białka / kgmc
    i to uważasz za normalne ? no nie żartuj sobie ;)

    Edytowany przez W@SK!, 09 styczeń 2011 - 14:41 .

    • 0

    #7
    nie1

    nie1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 360 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podlaskie
    • Staż [mies.]: 13
    przeciwwskazania podałeś? nie. przy nadwyżce białko będzie przemieniane na energię, albo odkładne.
    nie mówię, że to jest normalne, dobre czy coś w tym styli, tylko że nie widzę przeciwwskazań. w gimnazjum czytać nie uczą?
    przyznałem się, że nie spojrzałem na wagę i nie pomyslałem- mój błąd, nie drąż tematu, "nie popisuj się" jak to by mama powiedziała ;]
    • 0

    #8
    W@SK!

    W@SK!

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1133 postów
  • Wiek: 15
    • Płeć:b/d
    w energie ? haha pierwsze słysze był nie dawno podobny temat o nadwyżce białka i koleś pisał że ono jest poprostu zamieniane w tłuszcz, i nie popisuje się kolego %)
    ps: chyba ciebie nie uczyli wyraźnie napisałeś że nie widzisz żadnych przeciwwskazań żeby przyjmować taką ilość białka, czytanie ze zrozumieniem się kłania %)

    Edytowany przez W@SK!, 09 styczeń 2011 - 21:11 .

    • 0

    #9
    nie1

    nie1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 360 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podlaskie
    • Staż [mies.]: 13
    uczęszczasz Ty na biologię?
    w dupie mam, co kto napisał. nie masz badań, albo sensownych źródeł?
    nic nie wiesz o funkcji energetycznej białek? dam tylko wskazówkę, że to redukcja

    Edytowany przez nie1, 10 styczeń 2011 - 15:13 .

    • 0

    #10
    W@SK!

    W@SK!

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1133 postów
  • Wiek: 15
    • Płeć:b/d
    to powiadasz że ludzie z kilkuletnim stażem się mylą ?
    dobrze ty wiesz najlepiej %)
    i nie spamój już tu, jak masz jakies ale to zapraszam na pw %)

    Edytowany przez W@SK!, 10 styczeń 2011 - 15:24 .

    • 0

    #11
    nie1

    nie1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 360 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podlaskie
    • Staż [mies.]: 13
    spamój?
    ładnie, ładnie... słuchaj- nie pouczaj mnie już, to Ty zacząłeś dyskusję- nie ja. A z racji kultury postanowiłem wbić do łba kilka rzeczy, okej?
    jeśli bierzesz się tak za wypominanie, zbieraj adresy mejlowe czołowych kulturystów. po co?
    zapytaj ich, po co jedzą 500-700g protein i czy przy takiej diecie narzekają na fat ;|
    koniec rozmowy, trzymaj się.
    • 0

    #12
    W@SK!

    W@SK!

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1133 postów
  • Wiek: 15
    • Płeć:b/d
    łoo to nice znajomości masz zapoznaj mnie może z arnim i nie porównuj nas do kulturystów bo daleko nam do tego %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko