Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę do oceny

- - - - - dieta masa

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
zielonka094

zielonka094

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska (podlaskie)
    • Staż [mies.]: 33
    siema, chce abyscie ocenilil moja diete srodkami na wsi... za duzo kasy tez nie mam zeby wydawac na jakies urozmaicone posilki itd... W tym bede bral kreatyne + białko

    dzien treningowy:

    6.45-szklanka bialka + kreatyna 3 kapsulki na pusty zoladek
    7.00-sniadanie 3/4 kanapki
    9.25-10.25-11.25-po jednej kanapce z miesem w szkole (piatek bez miesa)
    14.20-obiad
    15.00-trening
    po treningu 3 tabletki krety i szklanka bialka
    16.30-z 4/6 kanapek
    18.45-piers z kurczaka/jajecznica z 3 jajek/
    21.00-2 serek z bułką/ same bialko

    dzien n. treningowy

    6.45-szklanka bialka + kreatyna 3 kapsulki na pusty zoladek
    7.00-sniadanie 3/4 kanapki
    9.25-10.25-11.25-po jednej kanapce z miesem w szkole (piatek bez miesa)
    14.20-obiad
    15.00-trening
    16.30-z 4/6 kanapek
    17.30-3 tabletki krety i szklanka bialka
    18.45-piers z kurczaka/jajecznica z 3 jajek/
    21.00-2 serek z bułką/ same bialko

    ustalilem to sam wiec jak cos prosze o poprawe i zmiane dania a nie komentowanie ze ....
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    miodek13

    miodek13

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Podaj wiek, wagę i wzrost. Na co ta dieta, na masę?
    • 0

    #3
    zielonka094

    zielonka094

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska (podlaskie)
    • Staż [mies.]: 33
    16lat, 61kg, 175cm wzrostu. Tak na mase
    • 0

    #4
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html - poczytaj tu bo to co masz jest słabe.

    Kreatyne odstaw zdecydowanie.
    • 0

    #5
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    16lat, 61kg, 175cm wzrostu. Tak na mase




    4 miechy na silce, 16 lat i wrzucasz już kretke? .... jak dla mnie to zdecydowanie za wcześnie, w Twoim wieku z michy będziesz miał większe a przede wszystkim trwalsze przyrosty niż z kretki, poczekaj jeszcze z tym suplem na pewno się nie przeterminuje ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko