Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na mase dla EKTO - ocen

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Qbaax

Qbaax

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Witam 

Wzrost 170 

Waga 52

Wiek 24

Cel : masa

Trening FBW 3x w tyg , dopiera zaczynam

 

Tak przedstawia sie moja dieta ulozona przez trenera , jest okej czy cos w niej zmienic? 

I
PŁATKI OWSIANE 100G
MLEKO 1,5% 300 ML
ŻURAWINA 20G
RODZYNKI 20G

II
RYŻ BIAŁY 100G
KURCZAK PIERŚ 150G
WARZYWA
OLIWA 10G

III
RYŻ BIAŁY 100G
KURCZAK PIERŚ 150G
WARZYWA
OLIWA 10G

IV
RYŻ BIAŁY 100G
KURCZAK PIERŚ 150G
WARZYWA
OLIWA 10G

V
WAFLE RYŻOWE 50G
MASŁO ORZECHOWE SANTE 75G

VI
BANAN 240G 2 SZT

3313 kcal
b 156 ww 456 tł 103


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
ToKo

ToKo

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 725 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 52
    Boże skąd wy bierzecie tych trenerów

    Dieta słaba, ulozyłbym Ci takie gówno w 5 minut.

    Z ciekawości, ile zapłaciłeś?
    • 0

    #3
    Qbaax

    Qbaax

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    zaplacilem 70 , ale widze ze chyba sam musze sobie ulozyc w takim razie...


    • 0

    #4
    ToKo

    ToKo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 725 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 52
    Zawsze warto spytac o opinie o trenerze.
    Odezwij sie na mail w moim podpisie, pomogę. Za darmo, bo już wystarczająco chyba wydales :v
    • 1

    #5
    Qbaax

    Qbaax

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Okej , dziekuje . Juz do Ciebie napisalem


    • 0

    #6
    ToKo

    ToKo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 725 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 52
    Odezwę się jak wrócę z pracy :)
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko