Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na mase dla EKTO - ocen

- - - - -
Rozpoczęte przez Qbaax, wrz 20 2016 16:40 ( 5 odpowiedzi na ten temat )

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Qbaax
Napisany 20 wrzesień 2016 - 16:40

Qbaax

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Witam 

Wzrost 170 

Waga 52

Wiek 24

Cel : masa

Trening FBW 3x w tyg , dopiera zaczynam

 

Tak przedstawia sie moja dieta ulozona przez trenera , jest okej czy cos w niej zmienic? 

I
PŁATKI OWSIANE 100G
MLEKO 1,5% 300 ML
ŻURAWINA 20G
RODZYNKI 20G

II
RYŻ BIAŁY 100G
KURCZAK PIERŚ 150G
WARZYWA
OLIWA 10G

III
RYŻ BIAŁY 100G
KURCZAK PIERŚ 150G
WARZYWA
OLIWA 10G

IV
RYŻ BIAŁY 100G
KURCZAK PIERŚ 150G
WARZYWA
OLIWA 10G

V
WAFLE RYŻOWE 50G
MASŁO ORZECHOWE SANTE 75G

VI
BANAN 240G 2 SZT

3313 kcal
b 156 ww 456 tł 103


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
ToKo
Napisany 20 wrzesień 2016 - 16:48

ToKo

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 725 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 52
    Boże skąd wy bierzecie tych trenerów

    Dieta słaba, ulozyłbym Ci takie gówno w 5 minut.

    Z ciekawości, ile zapłaciłeś?
    • 0

    #3
    Qbaax
    Napisany 20 wrzesień 2016 - 16:55

    Qbaax

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    zaplacilem 70 , ale widze ze chyba sam musze sobie ulozyc w takim razie...


    • 0

    #4
    ToKo
    Napisany 20 wrzesień 2016 - 16:57

    ToKo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 725 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 52
    Zawsze warto spytac o opinie o trenerze.
    Odezwij sie na mail w moim podpisie, pomogę. Za darmo, bo już wystarczająco chyba wydales :v
    • 1

    #5
    Qbaax
    Napisany 20 wrzesień 2016 - 17:01

    Qbaax

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Okej , dziekuje . Juz do Ciebie napisalem


    • 0

    #6
    ToKo
    Napisany 20 wrzesień 2016 - 17:07

    ToKo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 725 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 52
    Odezwę się jak wrócę z pracy :)
    • 1
    Wróć do Dieta


    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

    1. KFD.PL
    2. → Dieta
     Zamknij okienko