Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę dla cukrzyka do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Diabetic

Diabetic

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam.

Proszę o sprawdzenie diety i możliwe poprawki. Może ktoś z cukrzyków by się wypowiedział na temat diety masowej jak wpływa na cukry po odstawieniu diety, czy później nie ma olbrzymich wachań cukrów?

Moja waga 72kg i 170 cm wzrostu.

 

 

Śniadanie 8:00 [82w, 36b, 25t = 704 kcal]

Omlet owsiany + banan

 

II Śniadanie 11:00 [102w, 46b, 21t = 783 kcal]

Ryż - 125g

Filet z piesi kurczaka - 150g

Orzechy włoskie - 30g

 

TRENING

 

Obiad 14;00 [111w, 35b, 17t = 741 kcal]

Ryż - 125g

Ryba - 150g

Oliwa z oliwek 15g

 

Kolacja 17:00 [118w, 29b, 7t = 652 kcal]

Ryż - 125g

Twaróg półtłusty - 100g

Jogurt naturalny - 80g
Nektarynka - 100g

 

II Kolacja 20:00 [47w, 28b, 12t = 407 kcal]
Chleb razowy - 100g
Serek wiejski - 200g

Przed snem 23:00 [3w, 23b, 3t = 128 kcal]
Odżywka białkowa - 30g

 

Zapotrzebowanie dzienne

463 węglowodany
197 białko

85 tłuszcz

3405 kcal


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
wilhelmw

wilhelmw

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 967 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    Wiesz co ,jeśli jestes cukrzykiem to porady z internetu to nie jest najlepszy pomysł.
    Najlepiej pokaz dietę lekarzowi albo zleć to dietetykom, bo możesz sobie krzywdę zrobić %)
    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Przede wszystkim musisz napisac jaka masz cukrzyce, sa rozne odmiany i nie kiedy spozycie ww jest bardzo utrudnione, powinienes bazowac na ww zlozonych oraz ustabilizowac pory posilkow itp aby nie dopuszczac do skokow insuliny, 

    Jezeli masz watpliwosci udaj sie do lekarza w celu konsultacji


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko