Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę dla 88 kg

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
slowhand

slowhand

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Raszyn
    • Staż [mies.]: 20
    Cześć
    Od jakiegoś czasu jadę na diecie podanej poniżej a waga stoi w miejscu , prosiłbym o skorygowanie .

    6.30 białko

    8.30 80g musli + 30g płatków owsianych+ banan

    11.30 150g piersi + (ryż,makaron,chleb,kasza) 100g jedno z podanych;)

    15.30 150g piersi + surówka + zwykle jak wyżej ewentualnie ziemniaki

    16.30 trening

    17.30 białko i carbo

    19.00 chleb razowy , szynka lub pierś 150g z ryżem , surówka

    22.00 twaróg 125g

    Piersi robię grillowane lub gotowane.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Reyes

    Reyes

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 196 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    Jeżeli waga stoi w miejscu lekko podbij węgle i białko.

    O 19 zamiast chleba ew. ziemniaki.
    • 0

    #3
    Naka

    Naka

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 982 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Połaniec
    • Staż [mies.]: 10
    Do śniadania dodaj ze 3 jaja gotowane, banana przesuń po treningu nawet pomimo tego że masz tam Carbo.
    • 0

    #4
    Majlor

    Majlor

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 429 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dolnośląskie
    dodaj zdrowych tłuszczy <_<
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników