Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę dla 66 kg do sprawdzenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MiKi160

MiKi160

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 35 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Parowa
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Jak oceniacie taką dietę
    Musiałem ustawić tak ze względu an to że jestem w szkole przez długi okres czasu
    Cel masa
    Wiek 18 lat


    I Posiłek – 6.30
    Platki 100g + 200ml mleka
    Serek wiejski 200g
    Tran

    II Posiłek 9.00-10.00
    bułki z :Szynka z piersi indyczej

    III Posiłek 12.00-13.00
    2 banany


    IV Posiłek 15 30
    Ryż 100g
    Piers z kurczaka

    Trening 17.00-17.30


    V Posiłek 18.30-19.00
    4 jajka
    Mintaj
    makaron


    VI Posiłek 20.00
    chleb ziarnisty czyjakis tam
    cos z tluszczem np slonecznik

    VI Posiłek 21.30-22.00
    Pierś z kurczaczka

    Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    leaf

    leaf

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1067 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Posiłek IV jest ok, reszta do wymiany. Przeczytaj:

    http://www.kfd.pl/ja...iete-39738.html
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    http://www.kfd.pl/di...jacego-122.html

    Wrzuć ponownie do sprawdzenia.
    • 0

    #3
    Scout

    Scout

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 209 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z nikąd
    • Staż [mies.]: 9
    nie policzone zapotrzebowaniem ani wynik BTW jaki osiągasz w tej diecie, ani kaloryczność.
    1. wywal serek wiejski - daj 3-4 jajka
    2. średnio, daj chleb pełnoziarnisty
    3. bananki to dobre źródło węgli, ale po treningu, bo szybko się wchłaniają. powtórz tu posiłek II
    4. ok
    5. daj sobie bananki od razu po treningu. Potem makaron z mintajem, bez jajek
    6. Węgle na noc? wywal chleb. Daj tuńczyka
    7. średnio. daj twaróg z oliwą/makrele

    Edytowany przez Scout, 12 marzec 2011 - 22:49 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko