Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę dla 66 kg

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dzagojew

Dzagojew

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 70 postów
treningowa
1posiłek
Omlet z 4 jaj
płatki owsiane 100g
łyżka masła orzechowego

2posiłek
2 kromki chleba zytniego
Polędwica z łososia
Łyżka oliwy z oliwek

3posiłek przed treningiem
Piers z ryzem po 100g
pomidor

4posiłek po treningu od razu carbo 60g
30 min po
Piers z ryzem po 100g
marchewka

5posiłek
piers z kuraka po 100g nie wiem z czym jesc!
łyzka oliwy z oliwek
Pomidor

6posiłek
Ser chudy 100g
łyzka oliwy oliwek

nietreningowa

1 posiłek
płatki owsiane 70g z serem bialym na wodzie,orzechy włoskie i łyzka masła orzechowego

2posiłek
bułka zytnia 2 kromki
łosos poledwica 4 plasterki

3 posilek
piers z kurakiem 100g
ryz biały 100g
marchewka,oliwa z oliwek

4 posiłek
dwa jaja gotowane
kromka zytniego chlebka
Łyzka oliwy z oliwek
5posilek

ser chudy
łyka oliwy z oliwek 10ml
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko