Dieta na masę dla 17-latka

#1
uzytkownik_183353

Posted 17 November 2014 - 21:56 PM

Wczuwa się w forum

Użytkownicy
81 posts

Witam mam 17 lat staż około 1,5 roku na siłowni leciałem na splicie , bez diety ;p Teraz uważam ze robiłem duże błędy co do zerowej diety i nie obmyślonego treningu . Chciałbym was poprosić o pomoc czy dobrze ułożyłem dietę ;P

MAKRO 30% białka , 20% Tłuszcze 50 %Węgle

Doradca KFD

KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening Split w domu do oceny dla kobiety , Dieta na mase , Dieta redukcyjna do sprawdzenia , Dieta na mase do oceny i poprawki , Trening na masę do oceny | Trening

#2
uzytkownik_183353

Posted 18 November 2014 - 01:18 AM

Wczuwa się w forum

Użytkownicy
81 posts

???

#3
uzytkownik_19768

Posted 18 November 2014 - 12:42 PM

Extreme Bodybuilding

Mod Ogólny
63869 posts

Pierś rozdziel na posiłki 2 i 3.

Tran daj po śniadaniu.

Pododawaj warzyw

#4
uzytkownik_183353

Posted 19 November 2014 - 21:31 PM

Wczuwa się w forum

Użytkownicy
81 posts

mam pytanie dzisiaj robiłem ryż z jablkiem ;P i mam pytanko mam wazyc ryz przed gotowanie czy po ? Dziękuje pozdrawiam :P

#5
uzytkownik_515199

Posted 19 November 2014 - 21:38 PM

KFD Premium

KFD pro
9295 posts

Przed.

Dieta na masę dla 17-latka

#1 uzytkownik_183353 Posted 17 November 2014 - 21:56 PM

Doradca KFD

#2 uzytkownik_183353 Posted 18 November 2014 - 01:18 AM

#3 uzytkownik_19768 Posted 18 November 2014 - 12:42 PM

#4 uzytkownik_183353 Posted 19 November 2014 - 21:31 PM

#5 uzytkownik_515199 Posted 19 November 2014 - 21:38 PM

Sign In

#1
uzytkownik_183353

Posted 17 November 2014 - 21:56 PM

#2
uzytkownik_183353

Posted 18 November 2014 - 01:18 AM

#3
uzytkownik_19768

Posted 18 November 2014 - 12:42 PM

#4
uzytkownik_183353

Posted 19 November 2014 - 21:31 PM

#5
uzytkownik_515199

Posted 19 November 2014 - 21:38 PM