Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę dla 17-latka

- - - - - dieta pomocy first pierwsza masa siła

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
dawidkaczmat3211

dawidkaczmat3211

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 81 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 15
     

    Witam mam 17 lat staż około 1,5 roku na siłowni leciałem na splicie , bez diety ;p Teraz uważam ze robiłem duże błędy co do zerowej diety i nie obmyślonego treningu . Chciałbym was poprosić o pomoc czy dobrze ułożyłem dietę ;P

    MAKRO 30% białka , 20% Tłuszcze 50 %Węgle 

    72d465f88b8cf26755535385f92a4cf2.png

    1270ebfffb8a6112236805b785ad205c.png22e7590fafd3fd99ca725104240fb8b7.png
     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    dawidkaczmat3211

    dawidkaczmat3211

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 15

    ??

    ???


    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63861 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Pierś rozdziel na posiłki 2 i 3.

     

    Tran daj po śniadaniu.

     

    Pododawaj warzyw


    • 0

    #4
    dawidkaczmat3211

    dawidkaczmat3211

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 15

    mam pytanie dzisiaj robiłem ryż z jablkiem ;P i mam pytanko mam wazyc ryz przed gotowanie czy po ? Dziękuje pozdrawiam :P


    • 0

    #5
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx

    Przed.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko