Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta Na Mase Dla 13/14 Latka

- - - - - dieta mase 13 14 latka

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
woojtas

woojtas

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 1 postów
siemka.ma 178 cm wzrostu i waże 65 kg i mam pytanie . co mam stosować w swojej diecie (wenglowodany,białka czy co )?? wiem że wcześnie zaczynam ale ćwicze już pół roku i troche słabe efekty mam %) z góry dzienx.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
ANATOM

ANATOM

    Cieplice Family-Runners

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2529 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat

    siemka.ma 178 cm wzrostu i waże 65 kg i mam pytanie . co mam stosować w swojej diecie (wenglowodany,białka czy co )?? wiem że wcześnie zaczynam ale ćwicze już pół roku i troche słabe efekty mam %) z góry dzienx.


    a jakie ty chcesz miec przyrosty w wieku 13 lat?
    w tym wieku musisz dostarczac duzo naturalnego pozywienia, bez odzywek itp.
    ograniczac czipsy cole (ktroa teraz jest tak popularna u dzieci w tym wieku).
    Mieso, nabial, produkty pochodzenia mlecznego jak jogorty smietana maslo itd., jajka.
    pamietaj ze w tym wieku nie nalzezy sie spodziewac wiekszych przyrostow gdyz jestes przed lub na poczatku skoku pokwitaniowego, gdzi ebeda u ciebie przewazac parametry wysokosciowe nad masa ciala.
    Pewne zauwazalne przyrosty moga nastepowac po lub w okolicach 16-17 roku zycia i w pozniejszych latach bedzie to procesz zwyzkowy do ok 24 r.z. po ktorym nastepuje stabilizacja (jest to granica labila wiec nie nalzey jej przyjowac jaka zelazna).
    pozdr.
    • 0

    #3
    Dietetyk

    Dietetyk

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 36
    • Miasto:Kluczbork
    • Staż [mies.]: 48

    siemka.ma 178 cm wzrostu i waże 65 kg i mam pytanie . co mam stosować w swojej diecie (wenglowodany,białka czy co )?? wiem że wcześnie zaczynam ale ćwicze już pół roku i troche słabe efekty mam :-D z góry dzienx.


    no również myślę ze to trochę za wcześnie żebyś faszerował się jakimiś suplementami jak już wcześniej napisał ANATOM musisz naturalnego pożywienia dostarczać organizmowi:) a i jeszcze taka mała rada ode mnie nie przesadź z ciężarami :-D

    POZDRAWIAM
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko