Dieta na masę a wzdęcia

Pomocy żona mnie chce z domu wyrzucić :)jestem od 3 miesiecy na diecie masowej od jakiegos miesiąca mam straszne bończycha i tak cały dzień nawet podczas sparingów nie myśle o walce tylko zeby nie puśić pierda masakra wczesniej tak nie miałem.Niewiem czy tez tak macie na masie jeśli tak to jakie macie na to sposoby,tabletki czy co innego:)Niewiem może w diecie jest cos nie tak.

Może być za dużo białka w diecie. Czasami tak mam, zjem za dużo pożywienia zawierającego białko, czyt.piersi z kurczaka i w domu można się przewracać. Kiedyś brałem espumisan, ale pomógł tylko na chwilę.

Wiesz co być może w DT jem 3 razy piers w pracy 150g posiłek przedtrn 150g i posiłek potrn 150g.W DNT jem 2 posiłki z piersią w pracy i po pracy na obiad.Pije tez WPC UNS w DT 35g po treningu oraz w pracy pije dwa koktajle po 30g tego białka z płatkami orzechami itd.W DNT pije w pracy tez 2 koktajle po 30g białka UNS taki sam skład jak w dni treningowe.

Pomocy żona mnie chce z domu wyrzucić :)jestem od 3 miesiecy na diecie masowej od jakiegos miesiąca mam straszne bończycha i tak cały dzień nawet podczas sparingów nie myśle o walce tylko zeby nie puśić pierda masakra wczesniej tak nie miałem.Niewiem czy tez tak macie na masie jeśli tak to jakie macie na to sposoby,tabletki czy co innego:)Niewiem może w diecie jest cos nie tak.

Witam, w diecie masz koktajl. Możesz bliżej powiedzieć co to takiego. Ja rano jadłem zawsze owsiane z mlekiem i przez to miałem ten problem co ty.

Mam dwa koktajle w pracy gdyz moge zjesc jeden posiłek poprostu brak czasu wiec tak wstaje o 4.30 jem placek KFD o 7.30 pije koktajl 60g płatków owsianych górskie 20g orzechów laskowych 30g białka UNS i pół banana.O 10 mam przerwe jem 50g ryżu 150g kuraka warzywa potem o 12.30 pije taki sam koktajl co napisałem wczesniej o 15 wracam z pracy i jem kuraka.

Acha koktajl pije z mlekiem 0,5% ok 300ml

No to mamy:3x150gram piersi z kurczaka, omlet zapewne z 4 jajek,następnie ok.90-100gram UNS-a, na kolację pewnie twaróg lub tez jajka

to chyba od tych owsianych, bo jem od 4 dni ten placek KFD na sniadanie i tez mnie tak bierze ze uuu...

Mam dwa koktajle w pracy gdyz moge zjesc jeden posiłek poprostu brak czasu wiec tak wstaje o 4.30 jem placek KFD o 7.30 pije koktajl 60g płatków owsianych górskie 20g orzechów laskowych 30g białka UNS i pół banana.O 10 mam przerwe jem 50g ryżu 150g kuraka warzywa potem o 12.30 pije taki sam koktajl co napisałem wczesniej o 15 wracam z pracy i jem kuraka.

Acha koktajl pije z mlekiem 0,5% ok 300ml

to jest wina tego mleka w koktajlu sprubuj pic z woda (smak nie ten sam ale zona moze innaczej spojrzy).

Spróbuje ten koktajl z wodą chociaz dobry to on raczej nie bedzie niestety.No ale cóż:)

Spróbuje ten koktajl z wodą chociaz dobry to on raczej nie bedzie niestety.No ale cóż:)

No i jak efekty???