Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na mase a trening na brzuch

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Microvsky`

Microvsky`

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1007 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kęty
    • Staż [mies.]: (+)
    Witam,

    Wlasnie zaczynam diete i trening na mase ale nie wiem co z brzuchem.. slyszalem ze w treningu na mase powinno cwiczyc sie brzuch z obciazeniem ale mam kilka pytan:

    jakie to maja byc cwiczenia? (sklony w przod, skosne, skrety ze sztanga?)
    ile mam robic serii po ile powtorzen(tak jak przy zwyklym treningu na mase?)
    czy moge robic a6w lub ABS albo np z jednego z tematow z tego forum brzuch by fifty ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Arni2000

    Arni2000

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 215 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 40
    spięcia, skłony, unoszenia nóg, skrety ze sztanga, skłony boczne byleby z obciazeniem
    określ sobie np. 20 pow. i co trening zwiekszaj albo rób do wyczucia palenia wewnatrzmiesniowego ( do załamania )
    ja robie ABS II i jestem zadowolony z efektów.
    • 0

    #3
    POWERPOLAK

    POWERPOLAK

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 631 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Weź między nogi jakiś hantel czy na klatke połóż jakiś talerz np. 5-10kg lub trzymaj go w rękach i jazda %-)
    • 0

    #4
    Microvsky`

    Microvsky`

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1007 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kęty
    • Staż [mies.]: (+)
    ok dzieki za pomoc :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko