Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę a trening aerobowy i BCAA

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MMAFOREVER

MMAFOREVER

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 388 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 3lata

    Witam. Mam pytanie odnośnie BCAA. Otóż cały czas jestem na masie, lecz niestety od dłuższego czasu tyję tłuszczowo, wiem wiem, że to przez moją dietę, dodatkowo wspomagam się gainerem.

    Wciąż chce jeszcze przytyć kilka kg, ale już nie tak tłuszczowych i myślałem aby po każdym treningu zacząć robić aeroby po 20min (bieżnia, orbitrek). Moje pytanie jest takie czy jeśli cały czas jestem na masie i mam dodatni bilans kaloryczny + wspomagam się gainerem (pije też białko i carbo), to warto stosować BCAA przed tymi aerobami aby ochronić mięśnie przed katabolizmem?, czy raczej nie będę miał spadków?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Genovese

    Genovese

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1919 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: długi

    Na masie możesz wrzucić BCAA 8:1:1.

     

    Zwykłe BCAA moim zdaniem zbędne i nie będziesz notował żadnego katabolizmu tym bardziej po 20 minutowym aeroby.


    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Bcaa zbędne.

    Postaraj się rozpędzić metabolizm sesjami aerobowymi.

    na poczatek wplataj w dnt.

    Możesz pokusić się o interwały.


    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Witam. Mam pytanie odnośnie BCAA. Otóż cały czas jestem na masie, lecz niestety od dłuższego czasu tyję tłuszczowo, wiem wiem, że to przez moją dietę, dodatkowo wspomagam się gainerem.

    Wciąż chce jeszcze przytyć kilka kg, ale już nie tak tłuszczowych i myślałem aby po każdym treningu zacząć robić aeroby po 20min (bieżnia, orbitrek). Moje pytanie jest takie czy jeśli cały czas jestem na masie i mam dodatni bilans kaloryczny + wspomagam się gainerem (pije też białko i carbo), to warto stosować BCAA przed tymi aerobami aby ochronić mięśnie przed katabolizmem?, czy raczej nie będę miał spadków?

    O żadnych spadkach nie ma mowy, musiałbyś pościć 2 dni.

     

    Jak dawkujesz te suple, co to za gainer?


    • 0

    #5
    MMAFOREVER

    MMAFOREVER

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 388 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 3lata

    Białko - przez długi czas stosowałem KFD, ale teraz dla odmiany kupiłem Treca Whey 100 i biorę tylko w dzień treningowy po treningu. Carbo - Carbonox z Olimpu pije na treningu. Gainer - Active Mass Fitmax - stosuje go już około 2 lat i jestem z niego zadowolony. Niestety popełniam świadomy błąd i pije go codziennie na około godziny przed snem. Wiem, że tak nie powinno się robić, bo nie da się ukryć, że podlało mnie, ale też dzięki temu udaje mi się tyć, a jak wcześniej piłem go pomiędzy posiłkami, to z racji, że jestem ektomorfikiem nie tyłem tak bardzo jak teraz.

    Po 2 dzięki węglowodanom na noc zauważyłem znaczne przyrosty siły. Na redukcji zrzucę ten tłuszcz :D


    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    To ok, nie powinno być spadków


    • 1

    #7
    MMAFOREVER

    MMAFOREVER

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 388 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 3lata

    Dzięki wielkie :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko