Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na mase a prawidłowe łączenie BTW w posiłkach

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Domatorr

Domatorr

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 166 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40+

    Cześć

     

    W maju wykupiłem diete na mase na AR NR 32510 ale nie wiem jak inni ale ja ją modyfikuje jeśli chodzi o posiłki bo inaczej byłaby zbyt monotonna :) z zachowaniem dziennego zapotrzebowania na BTW

     

    Jem raczej tylko chude mięsa więc dostarczam tłuszcze z olejów/oliw dobrych gatunkowo oraz tłustych ryb

     

    teraz moje pytanko :)

    kiedyś chyba czytałem żeby nie łączyć dużych iloci ww + tłuszcze+ białko dlatego ja robie tak,że jak np

    o 15godz.  jem posiłek który nie jest ani przed-potreningowym  ww + białko ( chude mięso) + warzywa to nie dodaje/pije do tego oliwy/oleju

    robie to tak godzine po posiłku np 25 ml oleju z orzechów

    następny posiłek mam za 2,5 - 3 godziny czyli około 18 godz.

    w następnym posiłku jest tak samo :)

    jest to dobra opcja na te tłuszcze czy dawać je do posiłku z ww i białkiem

     

    dziękuje za pomoc

     

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Sydn3y

    Sydn3y

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 145 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13

    Tłuszcze najlepiej w pierwszym i ostatnim posiłku. 


    • 0

    #3
    Domatorr

    Domatorr

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 166 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40+

    mój 1 posiłek to przeważnie jest przedtreningowy więc tłuszcze odpadają

    na ostatni idą tłuszcze+białko  ale w 2 posikach to nie zabardzo mi pasuje dac tyle tłusczy :)


    • 0

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Możesz dodawać tak jak podałes.

     

    Takie ilości możesz śmiało łaczyć z węglowodanami.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników