Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę a praca

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mefiu1992

mefiu1992

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 57 postów
  • Wiek: 28
    Witam

    mam mały problem z dietą. Ponieważ pracuje i nie moge jakoś tego pogodzic. A wiec sytuacja przedstawia sie następująco:)

    wstaje o godzinie 4:45
    o godzinie 5;00 sniadanie placuszki owsiane
    o godzinie 5;20 wyjazd do pracy
    o godzienie 7:00 rozpoczecie pracy
    o godzinie 10:00 sniadanie no i tutaj jakies kanapki muszą byc. chleb razowy plus kurczak i warzywa czy cos? a moze jeszcze gainer do tego co?
    następna przerwa o godzieni 14:00 no i tutaj jak wyżej innego wyjścia nie ma
    o 5 kończe prace no i tu co mam dac? moze gainer?
    około godziny 18:30 powrot do domy i posiłek przed treningowy. Ryz 100g + kurczak 150g i warzywa 100g
    o 19:30 trening
    o 20:15 Carbo 50 gram
    o 21:00 posiłek po treningu ryz 100g kurak 150g i warzywa 100g
    o 22:30 150g twarogu półtustego.

    prosze o porady.

    pozdrawiam:)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    mefiu1992

    mefiu1992

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 57 postów
  • Wiek: 28
    ponawiam:)
    • 0

    #3
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    5.00 - ok
    10.00 - pieczywo + kurak
    14.00 - pieczywo + kurak
    17.00 - może być gainer
    18.30 - ok
    20.15 - ok
    21.00 - ok
    22.30 - dodaj oliwę
    • 0

    #4
    mefiu1992

    mefiu1992

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 57 postów
  • Wiek: 28
    a jakas szynka zamiast kurczaka? np szynka z indyka albo poledwica sopocka. do tego ser żólty pomidor i jakas sałata czy cos?
    • 0

    #5
    izual

    izual

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1121 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Praszka
    • Staż [mies.]: 53
    100 gram szynki wyjdzie Cię drożej niż gotowana pierś i mniej wartościowa jest
    • 0

    #6
    Draxido

    Draxido

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1708 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie
    sory za oftop ale masz malo czasu na regeneracje :P wiec dieta i twoj trening malo ci da:{
    • 0

    #7
    bossplayer

    bossplayer

    • KFD pro
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+

    100 gram szynki wyjdzie Cię drożej niż gotowana pierś i mniej wartościowa jest


    Ale o co chodzi z tym mniej wartościowa? Można zastąpić od czasu do czasu do kanapek kurczaka jakąś szynką czy polędwicą?
    • 0

    #8
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Czasami można, chociaż lepszy będzie normalny filet.
    • 0

    #9
    izual

    izual

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1121 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Praszka
    • Staż [mies.]: 53
    te szynki to żelatyna z dodatkami:) a filet mięcho jakbyś chciał taką dobrą szynkę to byś ponad 30 pln za kilo więc sie nie opłaca
    • 0

    #10
    slawek4129

    slawek4129

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1070 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    mefiu1992: Ja bym jeszcze zamienił Twaróg Półtłusty na Chudy.
    W te "warzywa" wliczasz jeszcze owoce?

    Edytowany przez slawek4129, 07 czerwiec 2011 - 21:11 .

    • 0

    #11
    mefiu1992

    mefiu1992

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 57 postów
  • Wiek: 28
    nie same wazywa:) owoce nie wliczam:) ale zawsze mozna zjesc troche wegli sie przyda:) a regeneracja to faktycznie mało snu. ale jak jade do pracy czy waracam to tez spie jakies 2 godziny jeszcze to moze nie jest tak zle:)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko