Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę a aeroby

- - - - - dieta na mase aeroby

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Yoshimu

Yoshimu

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9645 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    Możesz jeszcze ciut niżej zejść z tłuszczami. Ja bym proponował tak 0,75g/kg (1g/kg to MAX), ale coś w przedziale 0,5-1g (wybierz coś). Oczywiście nie łączysz paliw w posiłku -> unikasz przedziału stosunku T do WW : 1T na 0,75 - 2,75WW .

    Tłuszcze wybieraj pochodzenia roślinnego (ze względu na dietę w węglowodanową) + jaja/tłuszcze z ryb
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko