Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mati141991

mati141991

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 143 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Moja waga : 65 kg


    1.Płatki owsiane 100g , białko 50g

    2.Trzy całe jaja , kromka chleba pełnoziarnistego , banan

    3. Pierś z kurczaka 250g ryż 50g banan

    Trening

    4. Pierś z kurczaka 250 g makaron 50g banan

    5. Kilka kromek pełnoziarnistych z twarogiem i oliwa z oliwek

    Co o tym myślicie?Jak zmieszać białko z płatkami ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Wojteklub

    Wojteklub

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 900 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:B-B
    Powywalaj te banany daj je tylko bezposrednio po treningu lub kup carbo.
    Zamiast tego do kazdego posilku staraj sie jesc warzywa.
    Ostatni posilek twaróg + oliwa chleb wywal w tym posilku.

    A co do zmieszania bialka z platkami.
    W tym celu zmiel platki owsiane w jakims mlynku na proch i wymieszaj z bialkiem i woda w shakerze

    Edytowany przez Wojteklub, 03 lipiec 2010 - 17:43 .

    • 0

    #3
    mati141991

    mati141991

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 143 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Kurcze sam twaróg ... a czym mógłbym zastąpić ten posiłek ? A może dam mleko zamiast wody z białkiem i płatkami ?

    Edytowany przez mati141991, 03 lipiec 2010 - 19:10 .

    • 0

    #4
    Killer4434

    Killer4434

      jestem zjebem

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4209 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok Kielc
    • Staż [mies.]: 9-10

    Kurcze sam twaróg ... a czym mógłbym zastąpić ten posiłek ?

    sam twaróg nie jest zły, nie narzekaj...
    jak nie chcesz twarogu to daj 3 jajka
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko