Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mefiu WNC

Mefiu WNC

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kutno
    • Staż [mies.]: 10
    Witam chciałbym zastosowac diete lecz potrzebuje waszej pomocy co moge ewentaulnie dodac lub odjać...

    I. 7:30


    *Platki owsiane 100g + 200ml mleka

    *3 jaja kurze całe

    *B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g





    II. 11:00



    -Chleb ziarnisty 150

    -Szynka z indyka 50g

    -słonecznik 30g


    III. 13:30




    -chleb ziarnisty 100g

    -ser zółty gouda 50g



    IV. 15:30



    -ryż biały 150g

    -piers z kurczaka 100g

    -gainer mass xxl 50g



    VI. 17:00-19:00


    TRENING




    VII. 19:30


    -gainer mass xxl 50g



    VIII. 21:30


    -Twarog 125g

    -Oliwa z oliwek 15m
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko