Zaloguj się
Rejestracja
Posiłek 1 8:00
3 jajka
garść orzechów włoskich
tran
płatki owsiane 200g
Posiłek 2 11:00
pierś z kurczaka 150g
surówka z kapusty, marchewki i buraczków
olej lniany
Posiłek 3 14:00
łosoś 100g
szpinak 100g
Posiłek 4 17:00
pierś z kurczaka 150g
kasza gryczana
Trening 18:00-19:30
Posiłek 5 20:00
wołowina 100g
ryż biały 100g
Posiłek 6 22:00
twaróg półtłusty 200g
oliwa z oliwek
brokuły
#1
Napisany 22 kwiecień 2010 - 09:53
W@SK!
Wiek:
16
-
- Użytkownicy
-
- 1133 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
- Płeć:b/d
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Praca na różne zmiany a dieta na masę
,
Dieta - Catering
,
Prosze o pomoc-trening na rzeźbę i masę ;]
| Prosze o pomoc w związky z moim treningiem :)
,
Dieta redukcyjna
| wrzucam żebyście rzucili okiem, raczej wszystko gra.
,
Dieta proteinowa mleko
#2
Napisany 22 kwiecień 2010 - 10:00
cytryna_rel
Wiek:
35
-
- Użytkownicy
-
- 143 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:BDG
-
Staż [mies.]: 15
ryz na pewno lepiej brazowy i twarog chudy na noc 
#3
Napisany 22 kwiecień 2010 - 10:07
Toros
Wiek:
32
-
- Użytkownicy
-
- 63 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: 36
Twaróg właśnie półtlusty lub tłusty na noc.
#4
Napisany 22 kwiecień 2010 - 10:10
cytryna_rel
Wiek:
35
-
- Użytkownicy
-
- 143 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:BDG
-
Staż [mies.]: 15
a ja myslalem ze wlasnie chudy + oliwa...
#5
Napisany 22 kwiecień 2010 - 10:31
Toros
Wiek:
32
-
- Użytkownicy
-
- 63 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: 36
Gdzieś czytałem, że tłuszcz z twarogu półtlustego lub tłustego (teraz to nie wiem do którego to się odnosiło, bo była różnica spora), spowalnia wchłanianie się kazeiny, co wpływa pozytywnie na zmniejszenie katabolizmu w nocy, nie wiem jak to sie ma do oliwy z oliwek, bo jest to tłuszcz roślinny.
Tak czy siak, poszukam tego artykułu i postaram się wkleić.
Tak czy siak, poszukam tego artykułu i postaram się wkleić.
#6
Napisany 22 kwiecień 2010 - 10:44
Adriane
Wiek:
30
-
- Użytkownicy
-
- 263 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:malmö
-
Staż [mies.]: 12
ale lepiej jest wziac twarog chudy i oliwa do tego. dobre tluszcze
#7
Napisany 22 kwiecień 2010 - 11:10
BOSSY
-
- Aktywny użytkownik
-
- 19845 postów
Bóg spamu ;)
- Płeć:Mężczyzna
Zdecydowanie twaróg z oliwą, niż tłusty...
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
