Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
spamer99

spamer99

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
  • Wiek: 28
    Waga: 75kg

    6:45
    Platki owsiane 100g + 200ml mleka
    3 jaja kurze całe

    B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g


    10:30
    Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
    Pierś z indyka 100g
    30g slonecznika

    B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g

    zamiana:

    13:30
    Ryż brązowy 100g
    Szynka z indyka 50g
    Pierś z kurczaka 150g

    B: 43g (33g zwierzęce) W: 78g T: 12g


    na (to samo co 10.30):

    Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
    Pierś z indyka 100g --> na pierś z kurczaka 100g
    30g slonecznika

    B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g


    16:30
    Kasza gryczana100g
    Piers z kurczaka 150g

    B: 45g (32g zwierzęce) W: 70g T: 5g


    18.00-19.00
    Trening

    19.00
    2 banany

    B: 2g W: 34g T:1g


    20.00
    Ryz brazowy 100g
    Tunczyk w wodzie120g --> na pierś z kurczaka 100g

    B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g


    22:00
    125g twarogu
    Oliwa z oliwek 15ml

    B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g

    Czy taka zmiana byłaby prawidłowa?

    Edytowany przez spamer99, 10 marzec 2010 - 09:26 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    dareios

    dareios

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 153 postów
  • Wiek: 31
    • Staż [mies.]: 6
    tak
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko