Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na mase

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Swistak91

Swistak91

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 75 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 14
    Witam
    Wystawiam poprawioną dietę i już nie wiem co mam dać i kiedy . Proszę o pomoc . Pozdrawiam
    POSIŁEK I 8:30
    1 jajko kurze surowe cale i zaznaczam nie są one sklepowe
    mleko 200ml 0,5%
    płatki owsiane 50g
    2 kromki chleba z serem

    POSIŁEK II 12:00
    4 kromki z szynkami
    słonecznik 40g
    rodzynki 20g


    Posiłek III 15:00
    migdały 50g
    Jabłko
    orzechy 50g

    POSIŁEK IV 18:30
    makaron
    warzywa
    łyżeczka miodu

    19:30 trening

    POSIŁEK V 20:30
    jogurt naturalny 180 g
    banan
    2 kromki chleba z tućczykiem i łososiem

    POSIŁEK VI 22:00
    1 jajko kurze
    Twarog chudy 100g
    kasza gryczana
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    cash09

    cash09

      rzeźbiarz %)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4646 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: ~30
    Jakieś tam zarysy są, ale nadal lipa. Wrzuć gotowca z podwieszonych i dobierz BTW pod siebie...
    • 0

    #3
    jezzyo

    jezzyo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Za długą masz przerwę między I a II posiłkiem,
    postaraj się coś tam wcisnąć.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko