Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na mase

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bocian111

bocian111

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Staż [mies.]: 7
Witam mam 17 lat waże 67 kg i chcem przybrać na masie od lutego zaczynam diete staż 7mc. A więc kożystałem z diet na portalu ocencie,dodajcie coś pomóżcie ;p


7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe + białko
5g mono

10:35
Makaron 100g
Serek wiejski 200g


13:30
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Makrela wędzona 100g + białko


16:00
Ryz brazowy 100g
Piers z kurczaka 100g + nitrobolon 2

16.30 tren

18.00 xpand + białko


19:10
Chleb pelnoziarnisty 100g
Tunczyk w wodzie 120g

22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10ml

Edytowany przez bocian111, 04 luty 2010 - 13:14 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
BOSSY

BOSSY

    Bóg spamu ;)

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19845 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Dieta ok, w 2 posiłku zmieniaj od czasu do czasu źródło białka i dodawaj zdrowych tłuszczy

Trochę za szybko na taką suplementację, ale jak się już uparłeś to Xpand przed treningiem, a po treningu jeszcze jedna porcja mono
  • 0

#3
bocian111

bocian111

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Staż [mies.]: 7
hehe ;p postanowiłem te suple zakupić bo wcześniej brałem: mono ,cm3, cell pump, xpanda, i teraz połącze nitro z mono i xpandem
  • 0

#4
BOSSY

BOSSY

    Bóg spamu ;)

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19845 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Ten staż 7 miesięcy jest aktualny?
  • 0

#5
bocian111

bocian111

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Staż [mies.]: 7
7mc teraz a wcześniej jeszcze ćwiczyłem około 8mc ogólnie ćwicze 1 rok wcześniej nie przykładałem się do tego była przerwa z pół roku i powróciłem i teraz jak wyżej 7mc ćwicze
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko