Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na mase.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
New

New

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 76 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    witam, może trochę zaśmiecę temat ale niech mi ktoś odpowie jak tojest z tą dieta:Pmianowicie, od miesiąca staram się przykładać do tego co jem, okey może to nie jest idealna dieta ale juz kiedys mialem taka idealna zaczerpniętą z forum tez około miesiaca stosowalem inic;]dlatego wychodze z założenia, że dokładne wyliczenia to nie dla mnie.

    Sniadanie:
    serek wiejski
    płatki owsiane 80g + 300ml mleka
    banan

    Obiad:
    100g ryżu
    ponad 100g piersi z kurczaka + jakieś warzywo
    serek ryżowy bądz Danio:P

    przed siłownią banan

    po siłowni:
    zazwczyaj 100g ryżu badz 100g kaszy gryczanej czasami ziemniaki
    ponad 100g piersi z kurczaka
    jednego dni jem to drugiego 100g makaronu puszka tunczyka i warzywo, na zmiane

    Kolacja 125g twarogu chudego jakas bulka

    Codziennie jadlem to;]do tego jakies warzywka,owos soczek duzo wody witaminkiw tabletkach iii co ii nic;]okey nie mam wszytkiego wyliczonego ale waze tylko 65kg ogolnie ekto dlatego myslalem ze wysoki jak dla mnie bilns kaloryczny pomoze mi cos przybrac. dodatkowo jestem ciekaw poniewz ze 3 meisiace temu przytyłem 5 kg które teraz zaginelo wiec jak juz sie przytyje jak to utrzymac?chyab cale zycie nie bede na diecie nie?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    -mr.P

    -mr.P

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Mod
    • PipPipPipPipPip
    • 1731 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: @#$?
    slabo
    poczytaj: http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    do tego poczytaj podobne posty.
    • 0

    #3
    New

    New

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin

    slabo
    poczytaj: http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    do tego poczytaj podobne posty.




    Tak myślałem, że słabo, ale na tym forum o chyba każdy post przeczytałem na temat Diety na mase;]i mówie ze 2 meichy temu miałem diete z tego forum przykładowo plus 2 jakieś dodatki i nic ton ie dało teraz to nie jest jakaś świetna dieta ale tak jak mowie na moja wage to wydaje mi się jem przyzwoite rzeczy i stosunkowo ddużo a waga waha się kilo w górę/dół czyli rowniez to nic nie daje;/jestem po prostu ciekaw czy ktoś waga podobny do mnie i też mający kłopoty z nabraniem wagi dałsobie z tym radę bo ja już szczerze w to watpie co by się nie robiło;]
    • 0

    #4
    -mr.P

    -mr.P

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Mod
    • PipPipPipPipPip
    • 1731 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: @#$?
    nie dostarczach wystarczajacych ilosci BTW do organizmu wiec nie ma opcji zeby masa poszla w gore.

    w tym temacie: http://www.kfd.pl/di...nowe-27689.html na samym dole jest dziennik posilkow, plik .xls; przyda sie. podlicz BTW, dodaj godziny posilkow i treningu i wrzuc jeszcze raz.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko