Jump to content

Photo

Dieta na masę 70 kg do sprawdzenia

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
tricepsjaktriceraptos

tricepsjaktriceraptos

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 21 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sląsk
    • Staż [mies.]: 7

    Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi:

     


    a) w dni treningowe 2997,69

     


    b) w dni nie treningowe: : 2693,57

     

     


     

     

     


    xxxxxx


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Chleb raz dziennie, dodaj zdrowe tłuszcz, np. oliwa na noc i przede wszystkim warzywa do posiłków.


    • 0

    #3
    Tomcio1991

    Tomcio1991

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 189 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: mało

    na białka z warzyw nie licz. po co Ci chleb 3 razy dziennie. i to z ryzem razy 2 a raz z płatkami. wywal ten chleb niech zostanie tylko w 2 posiłku. i na nocke mozesz wrzucic oliwe do twarogu


    • 0

    #4
    tricepsjaktriceraptos

    tricepsjaktriceraptos

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sląsk
    • Staż [mies.]: 7

    chleb wrzuciłem aby było więcej węgli 


    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Zwiększ ilość ryżu.

    Porcje białka w posiłku 20-30 gramowe.

    Dodaj zdrowych tłuszczy.

    Nie zrzucaj screena z serwisu s-f-d


    • 0

    #6
    tricepsjaktriceraptos

    tricepsjaktriceraptos

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sląsk
    • Staż [mies.]: 7

    Nie zrzucam screena z serwisu sfd


    • 0

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Serwis potre...pl jest ściśle z nimi związany.


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko