Mam 180cm wzrostu i ważę niecałe 60KG czyli bardzo mało. Jest to spowodowane moją znakomitą przemianą materii (bo nieważnie ile jadłem to i tak przytyć nie mogłem).

Co można jeść w dużych ilościach (co jest tanie), a pomoże przybrać na masie? Mleko w proszku? Serwatkę w proszku?
Nie chodzi mi o ułożenie całej diety, tylko o jeden czy dwa produkty które są tanie, a pomogą przybrać na masie.

Chyba nie ma jednego czy dwóch produktów (tanich), które pomogą przybrać dodatkowe kilogramy. Bez diety & treningu nie ma szans na masę...
banan + 30g serwatki + 3 szklanki 2% mleka + 3 duże łyżki masła orzechowego (zmiksować). Pomiędzy posiłkami 2x dziennie. Co powiecie na to?

Edytowany przez Punisher 69, 06 październik 2009 - 13:57 .

Jedz płatki owsiane na przykład. Nie sa drogie a posiada dużo węgli o niskim IG. Rano proponuje z mlekiem ze 100g wsypac. Pozniej ze dwa razy w dzień możesz porządna porcje zjeść. Najlepiej jak kupisz paczke 400g to zjedz taka na dzień i już.

Edytowany przez GoToKoX, 06 październik 2009 - 14:25 .

potzrebujesz 3 rzeczy do przybierania na masie:

1.Węglowodany
2.Białko
3.Tłuszcze

Ich źródła znajdziesz tutaj---> http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

potzrebujesz 3 rzeczy do przybierania na masie:

1.Węglowodany
2.Białko
3.Tłuszcze

Ich źródła znajdziesz tutaj---> http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

dobre