Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na mase 68.5kg

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mitan

Mitan

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam. Prosiłbym o sprawdzenie i ocenę mojej diety na masę.

Posiłki o takich porach, a nie innych ze względu na pracę. Pracuję fizycznie. Wzrost 167cm, waga aktualnie około 68-68.5kg. Na siłownię chodzę 3-4 razy w tygodniu. Pozdrawiam ;)

Załączone miniaturki

  • dieta_2016-03-22.png

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
przemo2741

przemo2741

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1108 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6+
    Zamień chleb pszenna, na razowy/żytni.
    Jak bierzesz ryby z puszki to tylko na wodzie lub sosie własnym.
    Masło orzechowe tylko takie co ma chociaż 95% orzechów.
    Gainer dwa razy dziennie to za dużo moim zdaniem. Podbij kalorie do 3000 kcal.


    Wysłane z mojego C6603 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #3
    K2J56CAB

    K2J56CAB

      "Na zdrowym dopingu.."

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2168 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DolnyŚląsk - LUBIN -
    • Staż [mies.]: NWM

    Ryba w puszce - raz na jakiś czas.

    Podbij białko/węgle/tłuszcze.

    Reszta j/w.


    • 0

    #4
    Ridinisi1

    Ridinisi1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 542 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Masło orzechowe 90%+ orzechów wystarczy. Osobiście jadam te z netto.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko