Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę - 6 posiłków

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
krystian1994

krystian1994

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 240 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    jak w teamcei dieta na mase, prosze o ocene oraz skorygowanei bledow:

    7.00 - 7.15 I posiłek: płatki owsiane 100g + 200ml mleka
    10.30 II sniadanie(w szkole): chleb pelnoziarnisty z tunczykiem w wodzie + białko WPC + garść migdałów
    14.00 III posilek: chleb pelnozianisty z tunczykiem w wodze lub serkiem wiejskim/twarogiem chudym + białko WPC
    16.30 IV posiłek (przed treningowy): obiad, jakieś mięs + makaron/ryż lub ziemniaki :P + białko wpc + warzywka
    19.30 V posiłek( po treningowy): jabłko + 2 banany (ogólnie z 3 owoce), 30minut pozniej kasza manna
    22.00 VI posilek: twaróg chudy/serek wiejski i kieliszek oliwy z oliwek

    z gory mowie ze nie skorzystalem z gotowych diete z powodu braku fudnuszy na taka diete :) tyle co napisalem sa mi w stanie zagwarantowac rodzice, dopiecia na 100 nie moge byc pewnien ze wzgledu na obiad.. czyli przed trenignowy posilek. pzdr

    Edytowany przez krystian1994, 28 sierpień 2010 - 20:43 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Boykaa

    Boykaa

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 88 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: ~50
    dieta nie wygląda ok
    dodaj jeszcze warzywa
    nie dawaj ziemniaków
    nie podoba mi się posiłek po treningu
    kasza manna?? a co to za posiłek
    niech tu bedzie kura i kasza ale gryczana
    reszta wygląda nie najgorzej zwłaszcza patrząc ze bedziesz w szkole
    • 0

    #3
    krystian1994

    krystian1994

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 240 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    warzywa beda napewno przy obiedzie :) ew. moge je dodac do posilku po treningowego.. boyka dzieju za odpiwiedz i co myslisz o posilku o 19.30 zeby zmienic na takiego: kasza manna + warzywa i jajecznica z 3jaj ?

    aha i nie pisalem ile g czego beda jadl poneiwaz sam dokladnie nie wiem, bo nie mam diety jeszcze ustalonej :P wiem ze nie beda to male iloscie, poneiwaz podchodze teraz powaznie do tej diety :) pzdr. !

    Edytowany przez krystian1994, 28 sierpień 2010 - 21:01 .

    • 0

    #4
    Boykaa

    Boykaa

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 88 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: ~50
    wiesz co to diety to dobrze ze masz w ogóle taką dietę i jej się trzymasz
    lepsze to niż nić

    a czemu kasza manna a nie gryczana??
    jak nie możesz kupić piersi to może tuńczyka dasz bo jaja po treningu to nie bedzie dobre rozwiazanie
    • 0

    #5
    krystian1994

    krystian1994

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 240 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    no ok :P kasza manna jest lepsza od gryczanej wg mnie :P poza tym maja podobne wegle.
    • 0

    #6
    NaturalTeam

    NaturalTeam

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2181 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72
    Dobrze że tylko według Ciebie :)
    • 0

    #7
    krystian1994

    krystian1994

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 240 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    dlaczego ? co w tym zlego ?
    • 0

    #8
    KceKafe

    KceKafe

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 374 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: x
    Ja bym dal troszke wiecej mieska....
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko