Jump to content

Photo

Dieta na masę

* * * * - 6 votes dieta mase masa

  • Please log in to reply

Poll: Dieta na masę (326 member(s) have cast votes)

Vote Guests cannot vote

#41
Nolvak

Nolvak

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 45 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60-12
    70% dieta i regeneracja
    30% trening...

    jak mowili wielcy kulturysci... :) trening przychodzi latwo natomiast dieta i regeneracj / odpoczynek niestety nie ...

    dla mnie najgorsze jest to ze nigdy sie wyspac nie moge ;/ bo jak mam diete i wszystko gra to pomimo tego iz pracuje fizycznie i na silke latam to jakos nie czuje sie zmeczony ;/ ...wszystko dlatego ze dieta jest :D i jest regeneracja :D a w nocy tak czy tak trzeba sie obudzic zeby przyswoic jak najwiecej bialka :D
    • 0

    #42
    Phenom

    Phenom

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 277 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: spory
    A jak będę stosował diete na mase ale bez tych rzeczy typu "20 min po treningu" czy tam 3 litry wody dziennie to efektów nie bedzie żadnych? Czy będą ale mniejsze?
    • 0

    #43
    ™Nowi™

    ™Nowi™

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 posts
  • Wiek: 9
    • Płeć:Mężczyzna
    Bardzo ciekawy artykuł, zacznę się stosować do niego.
    • 0

    #44
    ventriculus

    ventriculus

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    Pytanie: proporcje białko/węgle/tłuszcze są podane wagowo czy kalorycznie?
    • 0

    #45
    J4kuza

    J4kuza

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 794 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice WWA
    • Staż [mies.]: na +

    Pytanie: proporcje białko/węgle/tłuszcze są podane wagowo czy kalorycznie?


    Myślę, że wagowo jednak co to za różnica skoro jedno łatwo możesz przeliczyć na drugie. Ale raczej np. 25% -2,5g na kg masy ciała itd.
    • 0

    #46
    Bartus94

    Bartus94

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław/Oława
    • Staż [mies.]: 3
    A etap i fazy to ile ktora ma trwac?? :D I jakbyscie mogli podac optymalne godziny na posiolki LD
    • 0

    #47
    Giepciu

    Giepciu

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    czy batoniki i chipsy sa dobre na mase? (moze byc nawet sam tluszcz byle by byla masa :D) mars - 48g weglowodanow
    jesli chodzi o budzenie sie w nocy to co zawsze jecie/pijecie?
    • 0

    #48
    Miodzik

    Miodzik

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 56 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubcz
    • Staż [mies.]: 27
    Nie są dobre na masę, większość węglowodanów w słodyczach to same cukry które tylko odkładają się w oponke.

    ps. od jedzenia takich rzeczy to najwyżej trzecia ręka ci urośnie %-)
    • 0

    #49
    Giepciu

    Giepciu

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    wiesz, wole miec oponke niz wystajace dwie kosci z brzucha ;/
    a co powiesz na 5 bananow dziennie + 1 w nocy ? %-)
    • 0

    #50
    Zlatan

    Zlatan

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 posts
    Wiem, że 2-3g białka na kg
    a ile węglowodanów i tłuszczy?

    Oczywiście chodzi o przybranie wagi. Ważę tylko 60 przy 173 cm (18 lat)

    Edited by Zlatan, 05 April 2011 - 18:23 PM.

    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko