Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę 4 tysiące kalorii do sprawdzenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
grzechu1234

grzechu1234

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 91 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    witam
    .
    jestem endomorfikiem i ważę 72 dwa kilogramy. Użyłem dietę w której znajduje się:

    -kalorie: 4, 871 (MEGA DAWKA)
    białko: 240 g
    Ww-462 g
    Tł:37

    Sniadanie:

    3 jaja kurze całe
    płatki owsiane 100 gram


    Sniadanie szkola:

    ryż biały 100 gram
    pierś z kurczaka 100 gram
    oliwa z oliwek 50 gram


    Szkola:
    trec mas x x l smak truskawkowy 100 gram
    mleko 1,5 procent 200 gram



    Obiad dom:
    warzywa mrożone 100 gram
    piersi z indyka 150 gram
    ryż brązowy 100 gram
    Oliwa z oliwek 50 gram.


    Posilek przed treningowy:

    wafle ryżowe 100 gram
    Twatog chudy 100 gram



    Posilek po treningu.

    makaron bezjajeczny 150 gram
    pierś z kurczaka 150 gram


    Przed snem:

    twaróg chudy 100 gram


    chciałbym abyktoś kto się zna o sprawdzenie tej diety. Bardzo mi na tym zalezy poniewaz nie moge sobie ulowyc dopasowac zadnej diety a bez silowni nie wyobrażam sobie życia.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    posilek przed treningiem do wymiany, na noc dodaj tluszcze/ moze to byc oliwa /oleje/ lub tlusta ryba,

    50 g oliwy na posilek to stanowczo za duza, zacznij diete z nizszego pulapu kcal, z  czasem zwiekszaj a nie odrazu z grubej rury


    • 0

    #3
    grzechu1234

    grzechu1234

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 91 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn

    posilek przed treningiem do wymiany, na noc dodaj tluszcze/ moze to byc oliwa /oleje/ lub tlusta ryba,
    50 g oliwy na posilek to stanowczo za duza, zacznij diete z nizszego pulapu kcal, z  czasem zwiekszaj a nie odrazu z grubej rury




    A co myslisz o reszcie?
    • 0

    #4
    mfmk

    mfmk

      Kocham Dorke :)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3054 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 20

    tu jest prawie 5 tys kalorii ?? nie wygląda. 


    • 0

    #5
    Balsam1916

    Balsam1916

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ROŚNIE

    ja bardzo podobnie jem tylko jem 80-90 tluszczy zamiast tych Twoich 40 i mam ok 3600 kcal :)


    • 0

    #6
    TacoLimey

    TacoLimey

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 408 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    Tutaj jest 4200kcal


    • 0

    #7
    Prof.PompA

    Prof.PompA

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 278 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 26

    ZALANIE GWARANTOWANE ; ] 

    Jesteś Endo człowieku.. My duzo nie musimy się starać , żeby masy nabrać. A gwarantuje ci , że 3/4 z tej masówki to bedzie tłuszcz : ] 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko