Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na mase

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
KeroZeroo

KeroZeroo

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Cześć jestem nowy i próbuję swoich sił w ułożeniu diety na mase. Waga 71kg wzrost 175/6 cm oraz 20 lat. Podsyłam to co skleiłem, może zaproponuje ktoś jakieś zmiany?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
KeroZeroo

KeroZeroo

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

https://imgur.com/a/69wqvul


  • 0

#3
Crissfit

Crissfit

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 54 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Jedz co chcesz ważne żeby zgadzały sie kalorie i makro, a dieta jest całkiem spoko ale nie może byc taki plan codziennie, posiłki musza byc zbilansowane


  • 0

#4
martin079

martin079

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 102 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    W diecie na mase wazne zeby zgadzaly sie kalorie tak jak kolega wyzej napisal. Plan wyglada ok. chociaz nie proponowalbym Ci tyle majonezu jesc. W moim przypadku szybko odkladalo sie to na brzuchu. :)

    W moim przypadku sprawdzily sie szejki ( platki owsiane, tluste mleko , banan , twarog , i maslo orzechowe powyzej 90% lub same orzechy jako zdrowe tluszcze ) szybko zrobisz i latwiej jest wypic niz zjesc. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko