Skocz do zawartości

Zdjęcie

dieta na mase

- - - - - dieta mase

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
AdamKoX

AdamKoX

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1230 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:=[][]====[][]=
    Witam

    Jak widać jestem nowy i mam mały problem z dietą

    warzę 82kg i mam 8,3% tłuszczu

    mam problem bo nie potrafię ułożyć diety a jak patrzyłem na różne diety na forum i na te podwieszone to mam wrażenie że nie dam rady tyle zjeść przez cały dzień.

    Do tej pory zazwyczaj jadłem na oko wszystko jak najwięcej się dało. Jednak starałem się trzymać proporcje odpowiednie między tłuszczami węglowodanami i białkiem żeby się nie zatłuścić.

    jak mogę sobie ułożyć dietę tak żeby nie było mi ciężko przejeść tego i była dobra. Wiem że nie ma raczej takiej możliwości a jak jest to jest bardzo kosztowna.

    Z góry dziękuję i pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Powiem szczerze że te diety co są w podwieszonych to zawierają takie ilości jedzenia, że każdy przy masie np 80 kg powinien sobie poradzić, bo w takim celu je zamieściliśmy %)

    Najlepiej będzie jak dopasujesz swoją dietę do tego co zobaczyłeś, a my wtedy skorygujemy, bo nie znamy Twoich upodobań i trybu zycia %)

    pozdr.
    • 0

    #3
    AdamKoX

    AdamKoX

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1230 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:=[][]====[][]=

    Powiem szczerze że te diety co są w podwieszonych to zawierają takie ilości jedzenia, że każdy przy masie np 80 kg powinien sobie poradzić, bo w takim celu je zamieściliśmy %)

    Najlepiej będzie jak dopasujesz swoją dietę do tego co zobaczyłeś, a my wtedy skorygujemy, bo nie znamy Twoich upodobań i trybu zycia %)

    pozdr.

    uf... teraz uczę się dlatego moje godziny jedzenia są różne.. już dziś mi się nie chce myśleć nad tym wszystkim liczyć i w ogóle dlatego jutro to wszystko ładnie rozpisze...

    Pozdrawiam
    • 0

    #4
    AdamKoX

    AdamKoX

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1230 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:=[][]====[][]=
    a więc tak...
    wstaje o 7 rano do szkoły mam na 8 zawsze, potem długą przerwę o 10.30 i wracam koło 15 trening koło 16 powrót z treningu o 17-17.30 i reszta dnia wolna

    jak by ktoś mógł to niech mi rozpisze dietę z podwieszonych tak żeby mi pasowała dobrze do tego.
    Ogólnie nie mam swojej diety ułożonej ale staram się jeść jak najwięcej i jak najczęściej
    • 0

    #5
    starbury

    starbury

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 674 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:s kątowni

    a więc tak...
    wstaje o 7 rano do szkoły mam na 8 zawsze, potem długą przerwę o 10.30 i wracam koło 15 trening koło 16 powrót z treningu o 17-17.30 i reszta dnia wolna

    jak by ktoś mógł to niech mi rozpisze dietę z podwieszonych tak żeby mi pasowała dobrze do tego.
    Ogólnie nie mam swojej diety ułożonej ale staram się jeść jak najwięcej i jak najczęściej


    troche wlasnego zaangazowania by sie przydalo jakby nie bylo chodzi o TWOJA diete - rozpisz wszystko co i jak a my ci powiemy czy jest ok
    • 0

    #6
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    To nie jest dieta co napisałeś, tylko godziny spożywania posiłków :offtopic:

    pozdr.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko