Zaloguj się
Rejestracja
Wiec powiem tak.Chcialbym sobie rozpisac dieta na mase ale... Jedzenie codziennie tego samego,np owsianka,jajka,mleko,twarog,kurczak,ryz,tunczyk.szynka z indyka brzydnie mi po 2 tyg i odpuszczam diete. Zwlaszcza jezeli bede chcial zrobic mase gdzie trzeba bardzo duzo jesc. Moje pytanie jest takie czy macie moze gdzies jakies przepisy na potrawy ktore moglbym sobie przygotowywac>? Codziennie jakies inne i z innymi skladnikami? Moze macie jakas stronke z fajnymi przepisami? Chcialbym sobie rozpisac diete na caly tydzien i codziennie jesc cos innego. Jest to mozliwe?Ale pewnie koszt takiej diety bedzie wiekszy niz codziennie jesc kurczaka z ryzem itp. Mam nadzieje,ze ktos wkoncu pomoze mi wytrwac w diecie dluzej niz 2 tyg.Tez warto zaznaczyc ze chodze do szkoly i jedzenie zimnego ryzu z kurczakiem tez jest ciezkie heh. Z gory dzieki za pomoc!
#1
Napisany 07 październik 2014 - 21:14
-
-
KFD pro
-
- 460 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ~~~~
Wróć do góryDoradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 08 październik 2014 - 17:54
-
-
KFD pro
-
- 460 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ~~~~
#3
Napisany 08 październik 2014 - 20:24
-
-
KFD pro
-
- 270 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódzkie
-
Staż [mies.]: 24
Do szkoły nie musisz tyrać tylko kuraka+ryż. Jest wiele opcji grahamka/razowa/żytnia.itd + kurak/odżywka białkowa(nie polecam wole normalne jedzenie)/twaróg/serek wiejski, omlet (owsiane+jajka). Kombinuj chłopie i rośnij. Pozdrawiam :)
#4
Napisany 08 październik 2014 - 21:21
-
-
KFD pro
-
- 460 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ~~~~
No z tym masz racje,ale tak jak napisalem wczesniej z takim jedzeniem codziennie nie jestem wstanie dlugo wytrwac. Dlatego szukam czegos nowego.
Edytowany przez Koks1947, 08 październik 2014 - 21:22 .
#5
Napisany 09 październik 2014 - 10:43
-
- Mod Ogólny
-
- 63869 postów
Extreme Bodybuilding
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Trójmiasto
-
Staż [mies.]: 13 lat
Masz multum zamienników.
Bazuj poprostu na różnych produktach o tych samych wartościach BTW.
Żadna filozofia.
#6
Napisany 09 październik 2014 - 17:34
-
-
KFD pro
-
- 460 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ~~~~
Np takie?
Płatki owsiane namaczamy wrzątkiem w misce i odstawiamy na chwilę. Następnie dodajemy do nich otręby owsiane, mąkę żytnią typ 2000 i łyżkę proszku do pieczenia. Mieszamy dokładnie łyżką. Pierś z kurczaka kroimy w bardzo drobne kawałeczki, dodajemy przyprawy wedle uznania. Może to być ostra paprykę, przyprawa do mięs, curry etc. Smażymy kilka minut na patelni spryskanej olejem w sprayu (PAM). W kolejnym kroku bierzemy 4 jaja, oddzielamy umiejętnie białka od żółtek. W jednej misie mają znaleźć się cztery białka, dwóch żółtek się pozbywamy a dwa dodajemy do wcześniej przygotowanej masy. Do białek dodajemy szczyptę soli i miksujemy kilka minut, aż zgęstnieją do tego stopnia, że po odwróceniu misy "do góry nogami" cała będzie trzymać się nieruchomo. Łączymy teraz wszystko razem i jeszcze trochę miksujemy całość. Następnie należy rozgrzać toster, spryskać go lekko olejem w sprayu (PAM) i delikatnie wylać masę, położyć na wierzch przygotowane wcześniej kawałeczki kurczaka, po czym zamknąć pokrywę i odczekać kilka minut. My użyliśmy dużego, podwójnego tostera, na 8 "trójkątów". Taka ilość składników pokryła go idealnie w całości na jedno opiekanie. Jeśli masz mniejszy toster, będziesz musiał opiekać tosty "na 2 razy". W międzyczasie obieramy pomidora ze skóry, kroimy w paski. Podobnie ser mozzarella light. Po wyjęciu tostów układamy kawałki pomidora oraz mozzarelli, na wierzch posypując pieprzem. Smacznego
bialko:70g /wegl:42g/tluszcze 20g/ kcal/porcja 628
#7
Napisany 10 październik 2014 - 09:04
-
-
KFD pro
-
- 460 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ~~~~
#8
Napisany 10 październik 2014 - 14:27
-
-
KFD pro
-
- 31369 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8 +
tak, dobra opcja
#9
Napisany 10 październik 2014 - 16:32
-
- Mod Ogólny
-
- 63869 postów
Extreme Bodybuilding
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Trójmiasto
-
Staż [mies.]: 13 lat
Już odp. Ci w poprzednim temacie.
J.w. 
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
