Dieta na mase

#1
uzytkownik_333976

Napisany 28 maj 2014 - 20:25

Się rozkreca

Użytkownicy
353 postów

Siema mam pytanie z czym robic sobie kanapki do szkoly zeby byly pelnowartosciowe chelb oczysiscie razowy a co moge do niego dodac zeby bylo dosc duzo bialka i zeby to bylo dosc smaczne i w miare ze tak powiem miekknie zebym nie musial tego pol godziny jesc:P

Obecnie wyglada to tak

1. Bialko KFD + platki owsiane +cynamon dla smaku , miksuje i pije

2.Kanapki w szkole rozlozone na pare godzin okolo 4 kanapki w srodku szynka + twarog wymieszany ze szczypiorkiem i rzodkiewkami+pomidor

3. Po szkole ryz+kurczak+pomidor

Trening

Po treningu bialko KFD

4. To samo co 3

5. Tez to samo

6. Na kolacje tez to samo

Jeszcze chcialbym dodac czy ze wzgledu na to ze w okresie kiedy jestem w szkole zjem troche mniej a po powrocie nadrobie makrosy i wsszystko sie bedzie zgadzac to nic sie nie dzieje czy lepiej sprobowac rozlozyc makrosy na caly dzien rownomiernie

Pozdro

Wróć do góry

Doradca KFD

KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Plan do oceny | 3 dniowy trening na mase , Dieta do sprawdzenia , plan treningowy na mase? , Przejscie na mase. , Dieta na masę dla opornych

#2
uzytkownik_489671

Napisany 28 maj 2014 - 21:17

KFD Platinum

KFD pro
398 postów

Mozesz tak robic nic sie nie stanie ważne aby pod koniec dnia sie zgadzało;)
A do kanapki pierś z Kury moze byc albo jakaś szynka z kurczaka/indyka tylko taka droższa