Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
GumiiS97

GumiiS97

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Cześć, mam problem... wszystko wychodzi ok tylko białka za dużo jest. Ma być 140g/masa ciała, a wychodzi mi ok. 200. Czytałem gdzieś że tak może zostać, ale nie jest pewien dlatego też pytam tu.A i jeszcze jedno pytanko, czy o godzinie 10:00 zamiast makaronu i odżywki mogę do szkoły zrobić sobie taki koktajl ?

Mleko 1,5% albo 0,5% (nie wiem co lepsze) - 250ml
Płatki owsiane - 100g
Odżywka serwatkowa - 60g
(z tego co policzyłem b/t/w się zgadzają ,a dla mnie to by było bardzo wygodne)

Wiek: 15
Waga: 70 kg
Wzrost 185 cm
Staż treningowy: 6 mies
Sprzęt: Domowy
Cel: zwiększenie masy


Dieta:
Zapotrzebowanie ok. 3400kcal

PS: To ACTIVLAB to jest koncentrat serwatkowy. Oczywiście są też jakieś warzywa, ale ich nie napisałem tam :)

Moja dieta.png
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
GumiiS97

GumiiS97

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
%) [i](nie możesz wstawiać linków)[/i]/2rf3qts.jpg Nowy plan, może być ?

%) (nie możesz wstawiać linków)/2rf3qts.jpg sorry za dubla
  • 0

#3
Massive`

Massive`

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Jest ok,ilosc bialka na dobrym poziomie,poprostu program liczy takze bezwartosciowe bialko pochodzenia roslinnego.

    Staraj sien urozmaicac posilki z racji wieku.

    I na przyszlosc celuj w lepsze jakosciowo bialko,np:

    http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko