Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
dEvi@n3r

dEvi@n3r

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 284 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Witam. Skorzystałem z pomocy i wypełniłem formularz na plany.suple.net. W odpowiedzi otrzymałem bardzo rzeczową rozpiskę mojej diety. Od tygodnia stosuję dietę która wygląda tak:

    8.00 - Placek KFD (4 jajka + 60g owsianki) + 20g orzechów włoskich
    11.30 - 100g ryżu białego + puszka tuńczyka w oleju + 15ml oleju z winogron
    14.30 - 100g ryżu białego + 150g gotowanej piersi z kurczaka + 15ml oleju z winogron
    16.00 - 17.15 - trening
    Bezpośrednio po treningu gainer (UNS Mass Shocker) + banan
    18.00 - 100g makaronu durum + 150g kurczaka + 15ml oleju z winogron
    20.30 - 100g makaronu durum + 150g kurczaka + 15ml oleju z winogron
    22.00 - Serek wiejski

    Do kurczaka stosuje 2-3 ogórki kiszone dla urozmaicenia czasami ketchup. Chodzi o to, że ciężko mi jeść takie ilości. Owszem przyznaje, że moja waga w tydzień z 85kg skoczyła na prawie 87kg. Ale ilość porcji jest dla mnie ogromna. Czy tak to musi wyglądać?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    tro0ek

    tro0ek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 398 postów
    niestety, zeby waga szla w gore musi byc nadwyzka kcal co liczy sie z iloscia jedzenia. z czasem przywykniesz
    • 0

    #3
    dEvi@n3r

    dEvi@n3r

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 284 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Jak długo powinna trwać taka dieta?
    • 0

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31366 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +
    Tak jak długo będziesz jej przestrzegał i widział pozytywne efekty :-)
    • 0

    #5
    tro0ek

    tro0ek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 398 postów
    caly czas, dodajesz tylko kcal jak zobaczysz ze waga stanela
    • 0

    #6
    dEvi@n3r

    dEvi@n3r

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 284 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    To jeszcze mało kcal?
    • 0

    #7
    tro0ek

    tro0ek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 398 postów
    nie nie, mowie o przyszlosci jesli zauwazysz zastoj w wadze i przyrostach wtedy podbijesz kcal ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko