Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę

- - - - - masa plan treningowy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
zareer

zareer

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 44 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    Witam

    Jadę na tej diecie już około tydzień oceńcie czy jest dobra i czy coś zmienić :)
    Cel : Masa
    Waga: 58kg
    Tam gdzie są płatki owsiane i słonecznik, to przeważnie porcje po 40g

    Dodany obrazek

    Proszę o ocenę
    Dzięki
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Marcinheh12345

    Marcinheh12345

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 313 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3l
    1 posiłek dodaj np jajka.
    2 posiłek pszenny zamień na razowy
    3 przydała by sie ryba zamiast mleka
    4 ok
    5 zamień najlepiej na ryż
    6 mleko zamień na ser/ twaróg
    7
    • 1

    #3
    zareer

    zareer

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    - Na Obiad przeważnie jest jakieś mięcho lub ryba
    - Co do 5 posiłku nie chciał bym jeść 2x razy dziennie ryżu

    Jakie jest moje zapotrzebowanie na kalorie ?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko