Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę - 2 śniadanie w szkole

- - - - - dieta mase drugie sniadanie szkole

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
brzozka14

brzozka14

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Witam!!! Czy mógł by mi ktoś podsunąć jakąś dietę na masę (chciałbym złapać troche ciała), w której 2 śniadanie będzie to posiłek, który można zabrać ze sobą do szkoły(najlepiej kanapki). Mój problem tkwi w tym że dużo jem jednak nic nie przybywa na wadze- 72kg na 194cm wzrostu (to strasznie kiepsko). Godziny sporzywania posiłków:
    1 posiłek- 7:00 (śniadanie)
    2 posiłek- 10:00 czasami 11:00 (2 śniadanie)
    3 posiłek- 14:30 (obiad)
    4 posiłek- 17:30 (przed treningiem)
    5 posiłek- 20:00 (po treningu)
    6 posiłek- 22:00 (przed snem)
    Z góry dziękuje za odpowiedzi.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    CwaniakKOX

    CwaniakKOX

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 487 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17+3SW
    1 posilek:
    -platki owsiane 100g + 300ml mleka

    2 posilek:
    -3 kanapki przekladane z twarogiem

    3 posilek:
    -100g ryzu paraboiled + drob/ryba/cielecina + warzywa ( np.surowka) + 3 lyzki oleju z winogrona

    4 posilek (po treningu):
    -banan/winogrona

    5 posilek (1h po posilku) :
    -mozesz powtorzyc posilek 3

    6 posilek (przed snem) :
    -250g twarogu poltlustego/chudego z miodem jak nie bd ci smakowac na sucho ;)


    W razi co skorygujcie ;)
    • 0

    #3
    Rawhide

    Rawhide

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1380 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:7milowy las
    • Staż [mies.]: 64
    Pierś z kurczaka smażysz, kroisz w cienkie plasterki i kanapkę z chlebem razowym robisz z tego. Dodatki typu ogórek itp. Resztę znajdziesz w http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html.
    • 0

    #4
    brzozka14

    brzozka14

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    a czy moge zredukowac swoj jadlospis do 5 posiłków czy lepiej tak pozostawic?

    Edytowany przez brzozka14, 18 listopad 2010 - 21:27 .

    • 0

    #5
    kamilftw

    kamilftw

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1193 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    lepiej 6, odstepy miedzy posilkami max 3godziny.
    • 0

    #6
    brzozka14

    brzozka14

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Jeśli odstepy max 3 godziny to robi się problem, gdyż musiałbym jeść niekiedy 2 posiłki w szkole bo czasami kończe o 14:30

    Edytowany przez brzozka14, 18 listopad 2010 - 21:34 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko