Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
trzoda

trzoda

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 204 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 23
    Mężczyzna
    17lat
    168cm
    55kg

    Proszę o korekte mojej diety i uzupełnienie co np. mam jeść w szkole.

    8:00
    Musli 100g + 40g płatków owsianych + 250ml mleka 3,2%
    11:00
    Co mam jeść w szkole np. chleb z szynka?
    15:00 przed treningiem:
    Ryż 100g/na zmiane np. z ziemniakami + pierś z kurczaka 100g + warzywa/sałatka
    17:00 po treningu
    banan + ...
    20:00
    Ser biały półchudy/tuńczyk
    Czy taka dieta mi wsytarczy co mam jeść w szkole i po treningu?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    -ptk-

    -ptk-

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1433 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    8:00
    Musli 100g + 40g płatków owsianych + 250ml mleka 3,2% dodaj jajka z 3-4
    11:00
    Co mam jeść w szkole np. chleb z szynka? najlepiej ryz + kura w pojemniku
    15:00 przed treningiem:
    Ryż 100g/na zmiane np. z ziemniakami + pierś z kurczaka 100g + warzywa/sałatka
    17:00 po treningu
    banan + ... białko jeśli masz dostęp
    20:00
    Ser biały półchudy/tuńczyk + zdrowe tłuszcze np. olliwa z oliwek
    Czy taka dieta mi wsytarczy co mam jeść w szkole i po treningu?



    nie masz typowego posiłku po treningowego, czyli ryz + kura
    ser biały przesun o pare godz dalej o np 22:30, a po treningu gdzies 30-60min po treningu daj ryz + kura
    • 0

    #3
    trzoda

    trzoda

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 204 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 23
    A dało by się coś innego do szkoły niż ryż z kurczakiem? ;p
    • 0

    #4
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    jak się wstydzisz to może byc chleb razowy żytni + filet z kurczaka. Szynki to chemia.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko