Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę - 180 cm 63 kg

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bemiacz

bemiacz

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 70 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13

    Da rade coś ułozyc dla mnie?

    waga 63,wzrost 180


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    DemiunN

    DemiunN

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 351 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 50

    No da, ale redukcja? Masa? Sam coś ułóż, a my ew poprawimy.

    Nikt za Ciebie tego nie zrobi.


    • 0

    #3
    bemiacz

    bemiacz

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 70 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    źle to sformulowalem ;d
    dietke juz ukladam i jutro dam wam do poprawki/oceny. mam takie pyt bo ogolnie do tej pory jadlem malo i nie wiem czy dodawac te +iles kcal czy robic mase wedlug kcal jakie niby przypada na moja osobe
    • 0

    #4
    Since2009

    Since2009

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2178 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11 LAT

    Oblicz swoje zapotrzebowanie kcal, postaw sobie cel (masa/redukcja) i pod to ukladaj diete.


    • 0

    #5
    bemiacz

    bemiacz

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 70 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    ale chodzmi o to ze teraz jadlem ponizej zapotrzebowania(tak sadze) i czy odrazu zrobic taki skos o 500kcal czy jakos stopniowo to rozrzucic?
    • 0

    #6
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Na poczatek dodaj 300 i stopniowo zwiększaj


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko